平时出门诊，许多家长尤其是广东籍的家长，宝宝生病了，往往都会忌口，只吃白粥青菜，部分还会让哺乳的妈妈也忌口，这似乎是大部分父母的共识，这到底对不对呢？

其实宝宝生病时，大多食欲不好，由于生病时要消耗身体大量的能量，此时尤其需要多补充优质蛋白等有营养的高热量食物，有助于宝宝疾病恢复。比如，鸡蛋属于优质蛋白，营养更易被人体吸收、利用。如果已确定宝宝没有对鸡蛋过敏，胃口也还好，能吃得下东西，那就可以继续吃鸡蛋。

如果因害怕发物、限制饮食，只让宝宝吃白粥青菜，没有优质蛋白的摄入，反而不利于病情的恢复。

以下两种类型的食品，就不适合在宝宝生病的时候吃：

过敏食品

如果孩子明确对某种食物过敏，是需要忌口的。

那么，母乳妈妈是否也需要对孩子过敏的食物忌口呢？

① 根据最新研究证据提示，如果宝宝对牛奶蛋白过敏，妈妈需要回避进食含有牛奶蛋白的所有奶制品。

② 如果宝宝患有婴儿过敏性结肠炎，妈妈进食了过敏原性食物后，经乳汁进入宝宝胃肠道，会导致宝宝出现大便带血丝甚至便血的情况，此时妈妈需要回避牛奶制品。也有研究建议，妈妈除了回避牛奶制品以外，还要回避鸡蛋、豆类、鱼和小麦等食物。

③ 如果没有特殊情况，不建议母乳妈妈盲目忌口，因为这对妈妈本身母乳喂养过程是一种压力行为，会影响妈妈的膳食营养搭配结构甚至进餐的心情。

辛辣刺激性食品

根据中国居民膳食指南2016版，1岁以下的宝宝不适合吃各种调味品，1岁以后也建议吃得清淡一些。
当呕吐腹泻或咽喉肿痛时进食辛辣刺激性食物会刺激咽喉不舒服或胃肠道症状。所以，在宝宝生病时，不建议食用辛辣刺激性的食品。