一、容易导致不孕不育症的生活因素：

a吸烟或饮酒

b长期暴露于高热环境

c高浓度咖啡

d某些药物：如磺胺类，激素，安眠药，止疼药，抗精神病药物

e润滑剂

f体重过轻或过重、肥胖

g接触毒性物质h男方长期食用粗制棉籽油

二、心理状态对受孕的影响：

1.夫妻和睦有助怀孕：中国自古就有“妒妇不孕”“肝郁不孕”之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。

2.有资料显示：对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比，前者的排卵数量和受精卵的数量分别比后者减少了许多。

3.根据现代心理学和人体生物钟理论：当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。

4.夫妻感情不和睦：日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导致孕育发生困难。与其紧张备孕，不妨夫妻二人找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。

三、备孕夫妻必须知道的几大注意事项备孕中的夫妻俩总是想找到最合适的时间和最合适的身体状态下进行备孕，然而还是容易忽略一些应该注意的事情，夫妻俩要想做到优生优育，应积极应对备孕前的几大注意事项:

1、夫妻双方应有充分的心理准备要宝宝前夫妻双方都要有充足的心理准备，在照顾宝宝的资金方面的准备以及宝宝成长的环境都要进行评定，看自己是否具备要宝宝的外部条件和心理准备，如果没有较大压力的话就可以考虑要宝宝啦!

2、孕前检查必不可少孕前检查是非常有必要的，可以根据孕前检查对身体进行调整，检查要包括生殖系统检查和遗传病检查两种，优生优育，配合检查结果积极治疗，准备迎接健康、聪明宝宝!

3、良好的生活方式夫妻双方要想优生优育要提前养成良好的生活方式，男方和女方都要禁烟禁酒最少6个月，而且养的宠物最好也要与自己隔离一段时间，多吃水果与绿色蔬菜，少吃刺激性食物，养成良好的生活方式，孕育健康宝宝!

4、提前更换避孕方式如果女方经常服用避孕药或者紧急避孕药进行避孕的话，要宝宝的话一定要禁用一段时间，而女方打算要二胎的话要将节育环取出，以提前培养子宫内胎儿成长的环境，采用避孕药和节育环的都要等半年后再进行受孕。

5、服用备孕的必需药物夫妻双方都应适量服用叶酸，男性服用叶酸可以提高精子的数量和质量，女性服用可以防止胎儿畸形。

四、不孕症女性的自我心理调节不孕症患者往往求子心切，容易造成精神紧张、焦虑和内分泌功能紊乱，反而不利于怀孕。这是因为心理因素会影响怀孕，焦虑、抑郁、紧张、敏感的情绪不仅影响体内激素的水平，还会导致家庭关系不和谐，从而陷入恶性循环，那我们如何调节心理呢？

01调整好心态，保持平和在看诊等待中不急不躁，不能过分焦虑、忧虑、患得患失，保持平和、愉快的心情，培养广泛的兴趣爱好。无论助孕结果如何，保持平和心坦然面对顺其自然。如果助孕失败，学会换个角度面对，大自然遵循优胜劣汰的规律，调整好身心重新开始。

02、培养广泛的兴趣和爱好，转移注意力培养广泛的兴趣和爱好，转移注意力，不怨天尤人、不钻牛角尖，不要专注于怀孕这一件事情。治疗期间如果工作强度不大，不熬夜，可以正常工作，不需要整天卧床，紧张会降低助孕的成功率。

03、让自己的心放松下来与家人或闺蜜来一次深度交流，清除您心里的“垃圾”，将您的忧愁和困难告诉最亲密的人，释放及心灵放空的感觉会让心理压力放松。如果您不方便与家人沟通，可与共看诊的病友互相帮助，也可来参加中心的健康宣教课堂，解除您的疑问，以缓解您焦虑的情绪。

04、配合治疗在助孕治疗的路上，您只需要坚持遵循医护人员科学正确的医嘱、指导，按时间复诊，如您的主诊医生不坐诊，您也要按时间复诊，因为我们是一个治疗团队；值班医生会按照您之前制定的治疗方案继续用药或手术，千万勿因医生休息而擅自调整用药或改变复诊时间。助孕的路上，夫妻双方应心情放松、互相理解、同舟共济，好“孕”很快便会降临。