康复锻炼
髌骨脱位在复位后的几个小时内，肿痛就会有所缓解。但整个恢复的过程可能需要8-12周，只有科学、正规的康复锻炼才能减少再次脱位的几率。
总的康复原则为：
* 减轻疼痛和炎症
* 通过绑带或支具来保护、稳定髌骨
* 逐渐恢复关节活动范围
* 加强股四头肌肌力锻炼，特别是内侧头的练习（VMO训练）
* 增强下肢其他肌肉的肌力，如小腿、臀部和骨盆
* 改善髌股关节对位、对线
* 平衡内外侧支持带的长度和张力
* 提高本体感觉、敏捷性和平衡感
* 改善膝关节运动技巧、提升各项运动能力，例如步行、跑步、下蹲、起跳和落地
* 最大限度地减少再次脱位的机会。
