今天门诊，一30岁穿横条纹上衣帅小伙子，弓着身体慢慢走进诊室。
诉：得了强直性脊柱炎10年，每年只痛十天半个月，一直不敢吃药，怕药物副作用，今年家里人总说自己驼背，晚上睡觉腰疼，早上起床都困难，要挪着下床。前阵子看了朋友圈一位刘教练的视频，视频里刘教练说：周杰伦也有强直性脊柱炎，通过他的指导锻炼以后，腰不疼了还能直起来。于是这位小伙子也开始看着视频猛练。结果，练了一天，第二天腰完全直不起来，撕裂样疼痛感。
估计大家都猜到怎么回事了，小伙子因强直长期没有控制好，脊柱已经基本融合，整个身体僵硬，导致平时也不爱动，加上原本也没什么肌肉，猛然间的剧烈运动，扭伤了。
这下需要好好静养加上口服药、外用药康复以后还要继续治疗加锻炼。
要的，不过强直病友，尤其疼痛急性期或脊柱已经完全融合的，锻炼一定切记循序渐进、一定轻柔、量力而为。贵在每天坚持柔韧性的运动，而不是剧烈运动。
运动方式参考我科护士专门录制的视频（本公众号里4月23日和4月24日发布的视频）。请转发科普文章给其他人，也许能帮得上忙。
