慢性病给人带来的负担不光是身体负担，更是经济负担、时间负担和精神负担。昨日推文提到免疫病的预防方法：《免疫病终生带病，怎样预防得病，你不一定都知道，但一定都办得到》，具体到某一种免疫病，相关研究最多的属类风湿关节炎，比如下图这个研究，认为类风湿关节炎是一种可预防的疾病。

文中提到目前公认的类风湿关节炎的病因，涉及易感遗传因素和环境诱因之间的相互作用，主要发生在粘膜部位（口腔、呼吸系统和肠道）。许多类风湿关节炎风险因素是可以改变的，包括饮食习惯和吸入烟草烟雾等污染物；正在将修改措施纳入预防战略。

11种方法降低患者患病风险：

1、戒烟

2、减少对吸入性二氧化硅、粉尘和职业风险接触
3、保持健康体重
4、增加业余时间的体育活动
5、保持良好的口腔卫生
6、如果条件允许，尽量增加母乳喂养
7、尽量提高饮食质量，避免高盐饮食
8、摄入高水平的 Omega -3脂肪酸和鱼类
9、减少含糖软饮料的摄入
10、饮用适量的酒精
11、保持维生素 D 充足

有病友说，上述情况我每一个都做到了，为什么还得病？可能是基因问题也可能还有一些尚未明确的病因，目前最紧要的是先好好治疗稳住病情，医学在飞速发展，未来一定有更好的办法。

研究中提到的这11个预防患病方法，具体怎么执行，我们下一篇再分享给大家，以免篇幅太长大家看不进去。