关于吃的问题有人觉得应该喜欢什么就吃什么才开心，那若是在喜欢的基础上稍作讲究，也许能开心得更久。

《BMJ》的这篇研究，通过分析40项研究，比较7种饮食方式，来科学评价哪种饮食方式更好：

文中针对的健康问题包括：全因死亡率、心血管疾病死亡率和心血管事件的发生（卒中、非致死性心肌梗死等）。

文中提到的7种饮食方式：低脂肪饮食、地中海饮食、极低脂肪饮食、改良脂肪饮食、低脂低钠饮食、Ornish（欧尼斯）饮食、Pritikin（普里特金）饮食：

这几个饮食方式具体是这样的：

上表大意：

低脂肪：总脂肪摄入量低到热量摄入的20-30%，饱和脂肪摄入量降低到热量摄入的10%以下。

极低脂肪：总脂肪摄入量降低到热量摄入的10-20%。

低脂低钠：在低脂肪饮食中，加上钠的减少（<2.4克/天）。

改良脂肪：总脂肪摄入量没有减少，但多不饱和脂肪与脂肪的比例增加。

地中海：增加鱼、水果和蔬菜的摄入量，增加单不饱和脂肪（如橄榄油）的摄入量。

欧尼斯：总脂肪摄入量减少到低于卡路里摄入量的10%，主要是植物性的。

普里特金：碳水化合物总摄入量为热量摄入的70-75%，蛋白质总摄入量为热量摄入的15-20%，脂肪总摄入量为热量摄入的5-10%，纤维素摄入量为40-45克/1000千卡。

最小干预：略。

研究结果显示：地中海饮食和低脂肪饮食方式，可能降低患心血管病患者的死亡率和非致死性心肌梗死的发生率；地中海饮食方式还可能降低中风概率。

心血管病对人类健康的影响极大，作为患有慢性病的风湿科病友，体质相比普通人群较特殊，建议多关注与健康生活方式相关的信息，不上医院靠自己就能解决的问题。

科学持续发展，也许不久的将来，通过吃喝睡的调理就可以阻止人类疾病的发生或发展。