胃食管返流被（GERD），主要原因是食管和胃之间连接处的贲门肌肉一过性松弛，导致胃内容物返流至食管。反流物主要是胃酸、胃蛋白酶，还有十二指肠液、胆汁、胰液等。其症状表现多种多样。

GERD的典型症状是胃灼热（烧心）反流（反酸）

胃灼热通常被描述为胸骨后区域的烧灼感，在餐后时期最常见。

反流是指对胃中反流的胃液流入口腔或下咽的感觉，患者通常会反流混合少量未消化食物的酸性物质。

GERD的其他症状包括吞咽困难，胸痛，吞咽痛，食道外症状（例如，慢性咳嗽，声音嘶哑，喘息），并且很少出现恶心。

吞咽困难在长期烧心的情况下很常见，通常归因于反流性食管炎，但可以指示食管狭窄。吞咽痛是GERD的不寻常症状，但如果存在，通常表示食道溃疡。

流涎（口水）过多是一种相对少见的症状，患者可在口腔处起泡沫，每分钟可产生多达10 mL的唾液，以响应反流。

胃食管反流病，需要从生活习惯的改善和用药两方面进行调节，尤其是生活习惯的调节和改善相比药物的作用更大，可以在大部分情况下防止反流的症状出现，或使反流症状得到减轻，所以胃食管返流患者应从心理上减少对药物的依赖，应努力建立生活习惯方面的改善。

生活建议：这一条是重点

1、平时饮食要规律，且清淡为主，每餐不要过饱，辛辣、油腻、生冷、油炸、烧烤等刺激食物少吃；咖啡、浓茶、奶茶、酒精、碳酸饮料少喝或不喝；

2、吃饭放慢速度，饭后稍微走动，不要立即卧床，睡前两小时不要吃东西；

3、少喝稀饭，吃的东西尽量浓稠一些，这一点很多人不知道，喜欢喝粥的人要改变这个习惯；

4、每天保持适量运动，如快走、慢跑、游泳等，女生推荐瑜伽运动；

5、控制体重很重要，因为肥胖会使腹部压力增高，相对更容易把胃里的物体“挤”回到食管中，使反流的症状加重的，保持BMI控制在18.5-24之间是对健康是最好的；

6、注意作息规律，避免劳累，不要熬夜；

7、保持乐观心态，避免焦虑、紧张，放松心情，不要有过多压力。过于紧张焦虑，植物神经功能紊乱，也是胃肠疾病的一个很重要的致病因素，所以放松心情，保持心情舒畅，不必紧张抑郁或焦虑，增加一些娱乐或体育锻炼，有助于缓解胃肠道症状。

很多患者的GERD症状反反复复，对工作生活造成一定的困扰，心理上产生了阴影，实际上，GERD是可预防可治疗的，患友们一定要有信心！