耳鸣治疗方法很多，介绍下常用的家庭康复疗法。

1、 避免噪音环境。比如地铁上很吵，可以手机耳塞塞耳降低噪音（保证安全前提下），但这个时候千万不要听音乐。

2、习惯“有声”环境！比较安静的时候，比如办公室、家里，可以打开电视、电脑，制造平缓和谐的声音，来遮挡烦人的耳鸣。

3、夜间睡前觉得耳鸣比较吵，可以听音乐，最好是轻柔的纯音乐，节奏越慢越好。

要求：1这时不要用耳机，2音量：可以听到一点儿耳鸣声也可以听到一点儿音乐声，而且耳鸣声大过音乐声。

4、坚持一段时间，三个月，让大脑适应这种环境，有助恢复。

5、保证睡眠很重要。睡不好的话可以用点药物。