前天和一位老友聊天， 老友说因为新冠肺炎天天蜗居，刷抖音，看到搞笑处不由自主哈哈大笑，悲剧了，突然发现内裤湿了，尴尬之余甚是烦恼。 

    尿失禁是一种非常常见的疾病，指尿液的不自主流出，是一种社会和公共卫生问题。主要包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。由于无法控制排尿，或伴有尿急、尿频、夜尿等，患者常常感到焦虑、担忧、窘迫和沮丧，主动减少参加外出活动，被誉为“社交癌”，它给个人和社会带来了巨大的痛苦和尴尬，同时也带来了巨大的代价。

    老友没想到听了她的话我毫不意外，因为“社交癌”很常见，很多患者因羞于启齿或没有意识到它是一种疾病，故不去医院就诊； 目前针对不同类型尿失禁治疗方法各有差别，尿失禁常见治疗方法如下。

1 行为治疗：主要包括减轻体质量（肥胖患者），尤其是体质指数（BMI）>30 kg/m2者；戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料，避免或减少腹压增加的活动。2 治疗长期慢性咳嗽、便秘等慢性腹压增高的疾病。3 盆底物理治疗 ：（1）盆底肌训练：又称为Kegel 运动，在专业治疗师指导下至少坚持3个月的盆底肌训练。 （2）盆底低频电刺激治疗：电刺激通过增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。通过刺激神经和肌肉， 使下尿路的反射活动正常、改善肌肉和毛细血管系统的循环。（3）生物反馈治疗：通过肌电图、压力曲线或其他形式，将肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确、自主的盆底肌肉训练并形成条件反射。（4）情景反射治疗：模拟如咳嗽、上下楼梯、快步行走情形下，锻炼肌肉收缩的能力，并反映在听觉、视觉信号上。4. 药物治疗 。5 点阵激光治疗。6 手术治疗，重度压力性尿失禁患者可直接选择手术治疗，部分非手术治疗效果不佳或依从性不好的患者可选择手术治疗。