1，饮食因素。饮食不节，或饮食不洁。过食肥甘厚味，寒凉饮冷。损伤脾胃，寒湿内侵。

2，环境因素。过多的吹冷空调，很少晒太阳。坐卧湿地，下冷水太多。环境的污染。不注意保温。有些年轻女孩，穿露脐装。脖颈部位，不注意保养。

3，睡眠情况。睡眠不足，熬夜太多。睡眠质量不佳。或者是睡眠没有规律。都将损伤人体的阳气。

4，劳累过度。劳则耗气。过度劳累损伤人体的元气。

5，减肥。很多年轻人，因为爱美，就会吃减肥药，或者是节制饮食。或者是不吃主食。这都会导致人体气血虚弱，脾胃损伤。

6，先天因素。受遗传因素影响，天生体质虚弱。

7，疾病影响，或者做过手术，或者有过外伤，损伤了人体的正气。

预防

1，积极锻炼及适度的劳动。但不可锻炼过度，要有规律的锻炼，以保障气血运行通畅。

2，饮食要有规律。少食冷饮。食物富于营养，少食油炸食物。吃当季的蔬果。

3，多晒太阳少吹空调。注意防寒保温。

4，充足的睡眠。不熬夜。

5，保持心情愉快。不要劳神过度。学会调好自己的情绪。心态好想得开，是百岁老人的长寿经验。