8岁的小强，因练习街舞，导致颈椎瞏枢关节脱位，虽经康复复位治疗但一直有颈部不适，活动太过就会头晕。12岁的小华近2年来不停地摇头，个子也只有八九岁男孩子那么高，瘦瘦的，学习成绩不太好，在学校老受其他孩子欺侮。在大小医院诊断治疗，花去了数万元。我仔细检查患儿，没见有其他内脏的毛病，就问家长，孩子受过伤没有。家长立即回忆起，孩子2岁半的时候，同伴骑单车从他的颈部辗过去，当时孩子痛得有好一会儿没有转过气，但过了一阵孩子就没事了，从此，未再在意这件事。我立即给孩子做个磁共振，果不出所料，孩子颈椎变形，椎间盘脱出，有神经根受压。再看我的老年病友，好多疾病都不是年老的结果，而是年轻时的点点滴滴在身体内的积累。82岁的张奶奶，腰腿疼痛，每天都依赖止痛剂。她的胸腰椎严重侧弯，几乎成了个大半月形。张奶奶没有外伤史，在询问病史时我了解到，她年轻时是酱园里的工作人员，每天要工作8小时以上，都是用右手切菜，而且是在菜盆里用插刀来回抽动的那种，如抽风箱一样，只是斜向下来回抽动。几十年的功夫，造成了她现在这种弯曲得如半月形的脊椎骨。这就是“滴水穿石”的效应。生活中你的不经意的动作，偶尔为之，对你没有多大伤害，可是如果你形成了习惯，问题就大了。你成天坐在电脑前，成天抱着书低着头，长时间打麻将，又比如你习惯于靠着高枕，斜卧在床上看看电视看看书，你习惯于斜坐在沙发上，把脚翘起，你一时感到很放松，你习惯于坐在摇椅里，全身放松，你感到轻松，可你知道吗，颈椎病，腰椎病就离你不远了。你时常感到头痛，眩晕，手足麻木，或者无可名状的全身不适，胃脘不适，甚至你感到的胸闷心悸，都可能是你的脊柱骨出问题了。不要小看了这些不适，它可是你日后的大毛病的信号。平时我们关注我们的心肝与肺肾，可不太在意我们的脊柱，但你不知道，它的受伤却是你其他疾病的元凶。当然你会问，怎样才能爱护我们的脊柱呢？患病以后又该怎么办？爱护脊椎骨要从孩子开始。从小养成良好的坐姿，多运动，少食零食，有良好的饮食习惯，不偏食，荤素搭配，果蔬搭配，蹦蹦跳跳是孩子的天性，也是孩子锻炼脊椎骨的最好的方法。改变不良的生活习惯是你爱护你的脊椎骨的第一步。你要有正确的坐姿，不要久坐不动，除非你在练功，你不要躺在床上看书看电视，你不要坐在电脑前太久，你不要以一个姿势劳动太久。其次运动就是你的良好姿势的保证。你要适量增加运动，你的运动的选择要根据你的身体素质来选择。练太极拳、瑜伽是共同的选择，体质好者，还可选择爬山、打球、跑步，体质弱者则做操、做些伸展运动，练静功等。记住锻炼也和吃药一样，不能三天打鱼两天撒网，要坚持一段时间才会出效果。运动也要辨证施动。脊椎变如月怎么办？我就来个反向伸展，74岁的冯奶奶硬是在服中药的同时通过运动把她的弯如月的脊椎骨纠正了，当她挺直腰杆走进我的诊室时，我补她感动了，我对我的治疗方案才更有了信心。健康的饮食是你拥有良好的脊椎骨的基础。酒食所伤，心肝火旺，势必导致阴精亏虚，精血不足，当然筋骨就不会强健。饮食要多样化，微量元素要平衡，宏量元素要充足，不同的食物及食物的不同部位如皮、筋等营养价值是不同的，因此不能偏食。坐如钟，站如松，走路一阵风，如果你做不到，也要朝这个方向努力去做，祝您筋骨好，不衰老！