俗话说“冬季进补，春天打虎“。冬季脾胃消化能力相对较强，吸收较好，身体较虚弱的人在冬天适度进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，少生病。入冬天气渐寒，注重进补的人们开始煲、炖各种滋补汤液，或食用狗肉、羊肉等，各大医院、药店也陆续推出进补膏方。提醒大家进补前查查身体，辩证施补。对于脾胃虚弱者尤应先调理脾胃，否则“脾胃易损，百病易生”。

常有病友问：我平时很注意饮食保养，每年冬天吃了不少补品，怎么流感、支气管炎等毛病还是赶着趟地来？身体也不见明显好转。这种情况就是通常所说的“不受补”的表现。“受补”还是“不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。而素来脾胃不好、脾虚消化不良的人，进补后承受不了，就易发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。胃寒的人也不能随意进补，进补后易消化不了，易发生腹痛。此外，肝郁心情不好的人也不受补，进补后易发腹胀。另外胃中有火的人，进补后会感觉胃中吞酸嘈杂，恶心欲吐。

对冬天不受补的人，进补前要给脾胃一个调整的过程，可先补食一些富有营养又易消化的食物，如鱼、各种瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕、莲子等食品。另外，豆类、奶制品及新鲜蔬菜、水果均宜适当多吃。药食兼优的茨实、薏仁、板栗也是调补脾胃的佳品。

值得强调的是，根据体质辨证施补，不同体质的人对于饮食的要求不同。

1、脾虚者

脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力，时有腹泻，面色萎黄。中药补中益气丸，附子理中丸可以补益中气，温补脾胃。配合食疗，可促进脾胃功能的恢复，如茯苓、茨实、山药、豇豆、小米等煮粥。

2、胃火旺盛者

嗜食辛辣、油腻的人，日久易化热火，积热于肠胃。表现为胃中灼热、口臭、便秘等。这类朋友进补前要注意清泄胃中之火。适度摄入苦菜、苦丁茶等，或用中药清胃散等，待胃火退后再进补。

3、老年人及儿童

由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨吃点山楂、白萝卜等消食健脾和胃的食物。中药补脾益气，健胃消食。

南方天气常潮湿，湿邪易侵犯人体，湿邪最易伤脾，造成脾的运化功能失常，常常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻、便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。

天气越来越寒冷，提醒大家冬季养好脾胃，中医中药帮你忙，饮食调理很重要，腹背保暖不受寒，适当进补是时候。如果有任何关于脾胃调理、冬季进补和膏方制作的问题等，欢迎就诊和咨询！