如何快速判断宝宝的维生素d不够？

首先，要知道不同年龄的宝宝补充的维生素量是不同的：

足月儿每天需补充400单位维生素D，一直到两岁；

早产儿、低体重儿可增量，可补充800单位，1岁后调整为400单位每天；

其次，可以通过宝宝的饮食来判断：

可以根据100ml奶15g含奶粉，每100克奶粉维生素D含量是5.4-13.2ug,1ugVD=40∪，

1.如3个月，每次喝120ml奶，按每天7次，还需要补维生素D吗？

每天奶水维生素D含量=40*（5.4-13.2）*120*7/100=176U-454U

2.1盎司等于28.3g，一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450国际单位（∪）的维生素D

3.其它食物： 

食物名称         维生素D含量（国际单位/100g）

大马哈鱼和红鳟鱼罐头                         50

金枪鱼                                                   167

鸡蛋                                                        49

鸡肝                                                        67                                                 

除口服外，最有效、方便和经济的补充维生素D的方法是晒太阳，每次20--25分钟，带宝户外晒太阳好处多。我国目前制定维生素D每天可耐受量摄入为800∪。

吸收障碍者，如慢性腹泻、肠道手术后，也可采深部肌注。

因此需注意的是：长期每日摄入1000∪维生素D可引起中毒，但长期每天摄入5000∪维生素D则会引起中毒。中毒的症状表现有尿频、口渴，呕吐、腹泻、皮肤搔痒，厌食、嗜睡及钙沉积、关节疼痛。祝宝宝健康成长！