春节期间，在朋友聚会时，既要享受氛围，又要避免醉酒，如何能做到饮酒不醉呢？可以参考以下一些建议：

1.提前准备   

①吃东西：聚会前吃些高蛋白或高脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等，能减缓酒精吸收。

②补充水分：提前喝些水，保持身体水分充足。

2. 控制饮酒节奏

①慢慢喝：小口饮酒，避免快速摄入大量酒精。

②设定上限：提前决定喝多少，并严格执行。

③拒绝劝酒：礼貌拒绝过量饮酒的劝酒，可以用“今天开车”或“身体不适”等理由。

3. 选择低度酒

①避免烈酒：选择啤酒、葡萄酒等低度酒，减少酒精摄入。

②稀释酒精：喝烈酒时可以加冰块或水，降低酒精浓度。

4. 多喝水或非酒精饮料

①交替饮用：每喝一杯酒，喝一杯水或其他非酒精饮料，帮助稀释酒精。

②保持水分：多喝水能减缓酒精吸收，减少醉酒风险。

5. 避免混饮

只喝一种酒：不同酒类混饮容易加速醉酒，尽量坚持喝一种酒。

6.保持活动

①适当活动：聚会中多走动或跳舞，帮助身体代谢酒精。

②避免久坐：久坐容易让酒精迅速发挥作用，适当活动能保持清醒。

7. 注意身体状态

①保持良好状态：疲劳或情绪不佳时更容易醉，确保自己状态良好。

②适时休息：如果感到不适，及时休息，避免继续饮酒。

8. 酒后处理

①喝蜂蜜水：酒后喝些蜂蜜水，帮助缓解不适。

②避免咖啡：咖啡因会加重脱水，酒后避免喝咖啡。

9. 提前安排

安排代驾：如果预计会喝酒，提前安排好代驾或打车，确保安全回家。

10. 保持清醒心态

享受聚会：聚会的重点是和朋友相处，不必通过大量饮酒来证明自己。

注意：即使不醉，酒精仍会影响判断和协调能力，饮酒后切勿驾车或操作危险设备。