炎炎夏日，空调成为了人们最亲密的伙伴，可以一天不吃饭，不能一会儿不吹空调，但是许多人不知道，空调除了能给我们带来凉爽以外，过度贪凉可能会影响我们的身体健康，出现“空调腿”等疾病。因此，夏季开空调时一定要注意腿部保暖，切忌过度贪凉。
“空调腿”多见于女性，主要是夏天开启空调后，室内温度较低，由于冷空气下降，室内下部温度更低，人的双腿长期处于低温中，再加上女同志夏季多以裙装为主，双腿裸露，以及睡觉时怕热不盖被子，从而使暴露在外的双腿容易受凉，出现双腿及双膝关节的酸痛不适，部分病人还可伴随严重的膝关节肿胀，严重影响生活质量。
“空调腿”的预防需要从多方面做起。
首先，应当合理调节空调的温度，一般控制在26℃左右，较室外温度稍低3℃左右即可，不能过低；注意空调出风口位置，以室内整体环境温度下降为宜，切忌不能正对出风口，在室内久坐后应及时站起活动，促进血液循环，在开空调时也要注意保暖，如果需长时间处于低温室内，应注意下肢的保暖，特别是膝关节的保护，如佩戴护膝，穿长裤等，从而尽量避免冷空气对下肢的影响，适当进行下肢肌肉功能锻炼也是必要的，如股四头肌功能锻炼，踝泵锻炼等，不仅可以降低“空调腿”的发生概率，也可以提高整体免疫力。
