夏日炎炎，似火的骄阳散发着强烈的光炙烤着大地，强烈的光照得人睁不开眼，一阵阵的热浪让人汗如雨下，这安静的夏日瞬间变得浮躁起来。随着气温的变化，高温会影响人体体温调节功能，引发中暑及其他并发症，损害人体机能，重症中暑甚至会致命。
高温天气，我们如何掌握应对方法，做好个人防护呢？
1.准备防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等，特别是有老、弱、病、幼的家庭。
2.合理安排外出活动，避免长时间户外活动，避开中午和午后高温时段。外出时做好防晒措施，避免晒伤。
3.高温易诱发心脑血管疾病，如出现胸闷、气短等症状，应及时就医。特别是有高血压、心肺疾病等慢性病患者。
4.清淡饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，保证充足的睡眠。
5.高温环境下，电器在工作过程中产生的热量不易扩散，部件温度过高容易引发短路火灾，及时清除电器积尘，做好通风散热。
如何辨别是否中暑呢？
中暑的症状有轻有重，轻的就是先兆中暑，出现头痛、乏力、口渴、多汗、心慌等；重的有热痉挛、热衰竭、热射病，最严重的是热射病，病人突然发病，体温升高可达40℃以上，开始大量出汗，后面出现无汗、昏迷等表现，病死率极高。
如发现自己或周围的人有中暑症状，应积极救助，可以采取以下措施：
立即停止活动，脱离高温环境，转移到阴凉通风的地方；
解开衣扣，用冷水毛巾敷头部、涂抹或服用解暑药物；
小口慢饮淡盐水或含盐清凉饮料；
休息后若不好转，应及时就医。
