人们获取外界信息，80%以上是通过眼睛，随着电子产品的普及，居家办公、学生网课等使得使用手机、电脑等电子产品的时间和频率增多，从而引起眼部一系列不适症状。
打游戏、看小说、追剧加之上班、学习等时时刻刻对着手机、电脑屏幕，终于眼睛发出警告：出现眼睛干涩、流泪、异物感、视物模糊等不适症状；一个新的名词出现了：“视频终端综合征”，听说过“假期综合征”、“开学综合征”......而“视频终端综合征”又是什么？有啥症状？
“视频终端综合征”是指由于长时间在视频终端（计算机、平板电脑、手机等）前操作和注视荧光屏而出现一组无特异性症状。
常见症状
视疲劳表现：视物模糊、酸疼不适等；
干眼表现：干涩、畏光、流泪、异物感等；
“视频终端综合征”的多症状产生与多种原因有关。其中视疲劳、干眼等眼部不适的感觉，主要与近距离注视屏幕时眼部调节相关：人们在一般情况下1分钟眨眼次数约20次，使用电子产品时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到4~5次，且不断调整焦距以保证视物清晰，长时间高强度的用眼，加之电子屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，导致泪液分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病，眼球表面干燥，出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，严重的伴有头痛甚至恶心呕吐。加上长期坐位低头、看字固定姿势，使颈部、腰背部也感不适，进而疼痛；长期固定姿势作业，会使人感到单调乏味，容易出现烦躁不安等不良情绪。各种因素作用下，久而久之就会出现“视频终端综合征”。
如何预防
（1）连续盯手机、电脑屏幕的时间不要太长。成年人使用电子产品1小时建议休息15分钟，未成年人建议看屏幕20分钟，眺望远处6米外20秒以上。
（2）保证室内合适的温度和湿度。建议室内温度最好控制在18～20℃范围内，并在房间内放置一些水，使空气内的湿度增大。
（3）调整屏幕位置。建议屏幕中心线基本上与胸部水平，距离眼睛50cm。
（4）设置屏幕显示参数：具体因人而异，以求看得清、看得久、看得舒适。
（5）保证充足睡眠。睡觉，是机体修复自身和蓄能的一个过程，有助于眼睛充分的休息，对改善过度用眼产生的视疲劳、干眼等有明显帮助。
（6）合理补充营养。不偏食不挑食，做到均衡饮食，多食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼）、绿色果蔬等，其中的抗氧化成分能减轻眼睛的氧化损伤、保护视网膜等。
（7）合理使用人工泪液。人工泪液是治疗干眼的有效药物，但不可滥用。使用时最好咨询专业的眼科医生和选择不含防腐剂的人工泪液。
所以，从现在开始，关注眼健康从你我做起.....
