随着时代的发展，有心理问题的人越来越多，能活得轻松的人越来越少。大家都背负着不小的压力，太容易出现焦虑、抑郁，情绪不稳定，人际敏感，容易有恐惧反应，对外人不信任，孤独倾向、企图自杀等等心理问题。

有的人困扰比较轻，通过宣泄、找朋友倾诉就走出来了，有的人困扰较重，难以走出。

中科院曾发布了我国第一部“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告》。

报告指出，中国学龄儿童的心理异常总患病率为15.6%，其中女性明显高于男性。

中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰，如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。

如果不及时发现并有效干预，许多问题会延续到成年。

天津南开华仁医院临床数据研究表明，人的心理状况不仅受性格和大脑的影响，还受家庭和社会环境等因素的影响。

贫穷更容易导致孩子产生自卑和抑郁情绪；单亲家庭和留守环境也容易导致孩子感到孤独和敏感，不善于表达情绪、缺乏安全感。

家庭做不到父亲被尊重，母亲被宠爱，孩子被接纳。男女思想观念的偏差及实际需要，家庭问题导致心理问题的也不在少数。

此外，父母关系不好和天天吵架的家庭氛围也会使得孩子恐惧亲密关系，习得不良相处方式，并延续到下一代。

工作中的收获与同事的支持，会让人获得幸福感和成就感。

但是，要求高、压力大的工作也会容易让人产生疲劳、抑郁等负面情绪。

现代社会的竞争压力越来越大，人们需要面对的竞争不仅来自工作和学习，还包括社交、婚姻、子女教育等方面。这种竞争压力会导致人们产生焦虑、抑郁等心理问题。

天津南开华仁医院精神心理科专家指出，在日常生活中我们会感受到焦虑和难过，但通常不会持续太久或频繁出现，也不会对我们的生活产生过多影响。

但如果你在一段时间内经常受到情绪问题的困扰，无缘无故就生气、抑郁、焦虑、紧张、闷闷不乐等，控制不住对身边的人发脾气，那就要注意了！

当情绪上的问题持续一段时间后，你可能会感觉到自己的注意力在不断下降。

很难专注在工作或者学习上，记忆力也有所减退，效率下降。

大多数时间你只能做一些简单的事情，无法完成难度更高的任务。

睡眠和食欲也可能会受到心理健康问题的影响，但在不同的人身上表现不一样。

例如，一个焦虑的人可能深受失眠或者早醒的困扰，醒来之后还会经常感觉无精打采的。

而抑郁的人则有可能比平时睡得更多，即使是白天，也难以起床正常生活。

当压力大到不堪重负时，有些人会通过暴饮暴食来排解情绪，即使已经很饱了，还是停不下来，而有些人则几乎吃不下饭。

如果你发现自己在很长一段时间内吃得或睡得比平时少或多，可能就要引起重视了。

当心理健康出现问题时，你可能会经常感觉到心情低落、内心空虚，不想出门，整天都觉得精力不足。

甚至对于平时喜欢做的事情都提不起兴趣，无法从中得到快乐，反而有一种“不知道做来有什么用”的无意义感、无望感。

压力、焦虑和抑郁等心理健康问题会进一步影响我们的身体系统（例如内分泌、免疫、心血管、脑血管）等。

如果你在一段时间内经常感觉头痛、疲劳、肌肉酸痛、免疫力下降，甚至出现了慢性炎症等，可能就是心理出现问题了。

“其实每一代人都有自己的烦恼。每个年龄段的生理、心理变化，使人们变得异常敏感，从而出现许多心理问题。

面对各种心理问题，个人能做好的有限，但是这个社会的心理咨询和精神医学在开拓进取中，让我们有机会去减少或消除心理困扰。”