夏天的命是空调给的
今天
你开空调了吗？
最近几日
我国多地正在经历一轮
“超凶猛”的高温天气
最高气温更是攀升到了35℃
高温黄色预警直接拉响
一年中最热的三伏天来了！
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2022三伏天有40天
初伏：7月16日至7月25日，10天
中伏：7月26日至8月14日，20天
末伏：8月15日至8月24日，10天
一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式，大家要做好防暑降温工作。
中暑
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
轻症中暑
可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这三种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。
预防措施
尽量不要高温时段外出
☆ 室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。
☆ 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。
☆ 外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。
不要忽略身体状况
☆ 如发现自己或周围的人有中暑症状，请这样做：
立即停止活动，转移至阴凉处休息；
补充水分，小口慢饮；
解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；
休息后若不好转，应及时就医，以免病情加重。
☆ 对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
脑卒中
炎热夏季是脑卒中的高发季节。当夏季高温时，人的体温调节主要靠汗液蒸发达到散热目的，而夏季炎热更易缺水。身体一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血压升高，致使输向大脑的血液受阻，就容易出现脑卒中。此外，长期呆在温度过低的室内会导致排汗不畅，影响血液循环。
预防措施
在夏天，要避免大量出汗，保证机体的水分补充，减少脑卒中的发病风险。
监测血压。患有高血压的患者，需要注意，这个时候一定要监测血压。
养成健康的生活方式。减少膳食中脂肪含量，保证充足维生素和微量元素，减轻体重，戒烟限酒，保持乐观情绪。
尿路感染
夏季天气炎热，气温升高，体内的水分通过皮肤蒸发丢失较多，如果不及时补充水分，产生的尿量就会相对比较少，而尿液对细菌有冲洗的作用。
一旦尿路缺乏尿液的冲刷，细菌容易粘附在尿路上皮，造成了尿道中大量细菌的堆积，所以就会增大患尿路感染的风险。
预防措施
多喝水，不要憋尿
喝水有利于冲刷尿道，促进病菌的排出，憋尿会导致膀胱的内尿液返流到肾脏里面，引起尿路感染。
保持个人卫生
保持私处卫生清洁是关键，如果没有做好卫生清洁，就是给细菌制造机会，增加出现细菌感染的几率，诱发疾病。
上厕所擦拭应由前往后、及时更换卫生巾，这些生活的细节都要做好。
急性肠胃炎
夏季气温较高，微生物容易滋生，食物也容易变质。进食变质食物或者进食沾染或滋生了病菌的食物，例如隔夜菜或凉拌菜，可造成胃肠道的感染，引起急性胃肠炎。
预防措施
发生了急性胃肠炎相关症状后，需要饮食清淡，不要再给胃肠道相关的刺激，注意休息，促进恢复。急性期呕吐严重时建议先暂停饮食，让胃肠道休息，等呕吐症状有所缓解后，可以吃一些流质食物，如稀饭、米汤、蛋汤等。避免食用牛奶、咖啡、酒、坚果等食物。
急性胃肠炎一般经过补水补液、饮食控制和充分休息后可自愈。对于存在呕吐或腹泻的患者，需注意补充水分。
三伏天，也是
冬病夏治的好时机
所谓“冬病夏治”，就是利用夏季的气候条件，辨证施治，以预防疾病复发或减轻其症状。
“冬病”主要指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管哮喘、反复发作的呼吸道感染、慢阻肺、过敏性鼻炎等过敏性疾病、风湿骨病、冻疮及属于中医脾胃虚寒类的胃肠道疾病。
三伏天是一年中最热的时节，也是人体阳气最旺的时候，这个时候更容易驱散体内的寒邪。
“冬病夏治”就是践行了顺时养生的理念，其基本思想就是一方面利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，对阳虚者用补虚助阳药，或内寒凝重者用温里祛寒药，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复；另一方面为秋冬储备阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
患有肠胃炎、慢性腹泻、鼻咽炎、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的人群，可以在医生指导下艾灸，预防疾病在冬天发作。
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林晋业主治医师
深圳市耳鼻咽喉研究所、深圳市龙岗区耳鼻喉医院耳鼻喉科主治医师，医学硕士。
从事耳鼻咽喉科专业多年，曾在上海市第六人民医院鼾症诊疗中心交流学习，有较三富的临床经验与扎实的理论基础，熟悉耳鼻咽喉科各种常见病、多发病的诊治和熟练掌握耳鼻咽喉科常规手术。
