坚信很多人都是有过消化不良的状况，这大多数全是暴食暴饮或是是吃完不易消化吸收的食材造成的。在大家消化不良的情况下，常常会伴随食欲不佳、肚子痛的病症，并且还很容易引起腹泻。那麼，消化不良肚子疼怎么办呢？一起来学习下这几招有效缓解疼痛。

因为消化不良造成了肚子痛，大伙儿千万别乱服药，如果疼痛比较比较严重，能够在医师具体指导下吃药。假如还伴随腹泻得话，便会外流许多的水分，此刻就应当多喝些水，这可以防止身体电解质溶液失调，还能够防止脱水。除此之外，腹痛的情况下能够多喝些开水，肯定不可以喝凉水。

一般来说发生消化不良、肚子疼时，可以采取揉腹、热敷，必要时可服用调节胃肠动力药物及中成药、中医方剂进行治疗。

1.揉腹:依次从右下腹到右上腹,再到左上腹、左下腹,顺时针方向揉腹,促进肠道功能的调整;

2.热敷:适用于脾胃虚寒、寒凉、喜温喜按的患者;

消化不良的患者在饮食当中，需要格外的注意一些事项。

首先，在饮食方面一定要注意规律、避免暴饮暴食，如果消化不良比较严重，可以少吃多餐，养成良好的饮食习惯，最好是能够尽量规律饮食。在食物的种类上一般都是吃容易消化的食物比如，软食。

再就是多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、萝卜、南瓜，可以适当的优质蛋白饮食，主要就是选择瘦肉、鱼肉，在烹饪方式上一般都是选择清蒸、炖或者清炒，要注意切记不要吃辛辣、油腻、刺激性食物。

另外不要吃生冷的食物，避免加重消化不良，另外一定要注意避免暴饮暴食，同时应该注意戒烟、戒酒，另外在饭后应该注意适当的活动，一般都是坚持慢走、散步，这样的活动方式有利于促进消化。

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