一年之中，最喜人的季节莫属于当下--春季。辽阔的大地上，春阳明媚，岸柳青青，草长莺飞，鸟语花香，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，连人们脸上的笑容都显得分外温暖，神采奕奕。如此美好的季节，与好的精气神更配不过了。但当今社会，总有人熬夜刷着“自由”，也有人尝试N种办法却睡不着，却在白天奋斗的时候昏昏欲睡。且“春困”一词亦随之悄无声息地侵袭了众人，给人们的身心、工作带来了困扰。睡得多扰神，睡得少亦焦心。俗话说“春季不努力，一年徒伤悲”，这不郑州市中医院推拿科常宇大夫手把手助你沾床就睡、一夜好眠，有个好的一年之始。

中医最讲究阴阳平衡，阴阳是自然之道，万物皆可用阴阳来划分。春季正值阳气生发季节，《内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。”因此，春季要顺应自然，遵循天地规律，夜卧早起，既保证充足的睡眠，亦能有个良好的身体。《内经》认为睡眠现象和阴阳二气有关，清醒是阳气盛的表现，入睡是阴气盛的表现。一个良好的睡眠，以第二日清晨醒来不疲劳为指标。若阴阳失衡，多为阳气虚，阴气相对偏亢，在睡眠上的表现为精神疲惫、不分昼夜时时欲睡、呼之能醒、醒后又想睡，中医称之为多寐、多卧、嗜卧。如果出现入睡时间变长，辗转反侧难以入睡，也说明自身阴阳平衡被打乱了。因此此季节平衡阴阳侧重于“补其不足”。在治疗上，以补阳为主，因为阴阳可以互相转化，所以也要稍带着一些养阴之品，以求阴中求阳，阴阳互补。在饮食调养方面，要“因人制宜”，选择适合自己机体阴阳协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。寒性补温，助阳滋阴。比如在食用鱼虾蟹等寒性食物的时候，一定要配葱、姜、料酒等温性的调料，食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳的食物时配以蛋类等滋阴之品，以达阴阳互补的目的。只有阴阳平衡或者相对平衡的状态，身体机能才能协调有序，该寐时寐，该醒时醒，从而有个良好的生活状态。

对于此类病症的治疗，郑州市中医院推拿科常宇医生，继承我院名老中医常发祥老师学术思想、并结合现代化治疗理念，以国术点穴配合药酒火功、禅指揉药，通调一身气血、筋骨、阴阳平衡；配合脊柱整复手法改善失稳的筋骨力学平衡，以达到消除局部炎症，调节交感神经紊乱功能，以消除疲劳，中西两者结合，内外调治，相得益彰，达阴平阳秘，筋骨平衡，气血调和，患者的睡眠质量、精气神自然而然就提高了。