患者李某某，女，45岁，有五年颈椎病史，因受寒加重三天，主要症状是颈部疼痛不适，头晕，耳鸣，轻度头疼等。用三维牵引下推拿后，再用火功治疗，立刻感到减轻。但第二天睡醒后又感到加重，再次治疗后，有明显感到轻松。但第三天睡醒后，又感到加重，经询问后才知，别人高诉她晚上不枕枕头，同样的情况又发生其它几个病人身上，劝导病人枕枕头睡眠后症状明显改善。针对以上问题，根据本人临床体会如下：

1枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，质的应不软不硬适中，睡眠时舒服就行，早起脖子不困就行。

2 关于保健枕，目前保健枕品种较多，但不管啥样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，没有其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。

3 如果正在发病时，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，导致生理弯曲变直状态，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿，从而加重症状。不能太高也不能太低，更不能太硬。

4 平常颈椎不适，可用一小圆枕垫在脖子下，起一个恢复生理弯曲的作用，促进后关节恢复的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间也不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。

5 如果出现一定要枕两到三个枕头，才能入睡的话，或不真高枕就睡不着的话，就该看医生了，颈椎要出问题了，不能再坚持，该治疗了。或者一枕枕头就睡不着，那也该治疗了，该注意了，不要等到增生厉害，椎间盘突出，压脊髓再治疗，那就不好治愈了。