患者生病发热，如果发热不高，可以多喝白开水以助降温，如果体温不降，发热不高或者高热持续不退，吃了退热药体温还是高居不下，或是退热瞬间旋即又升，对于这些患者，推荐配合物理降温。物理降温如何去做？网上广有宣传推荐，但是多有矛盾的地方，比如有专家推荐捂汗，有专家推荐解开衣被散热；有主张温水擦浴，有推荐冷水擦浴或冰袋。物理降温到底如何做？亲们踩坑了吗？靠谱专家推荐来也！

1.发烧需要捂汗，还是散热？                    对于发热到底捂汗还是散热，取决于发热是什么阶段？发烧处于体温上升期伴有寒战、怕冷、手脚冰凉，这时候要适当保温，并多多喝白开水，也就是俗称的捂汗。如果持续发热，手脚比较热，或者开始些许出汗，有退热的迹象，这时候要适当解开衣被散热，但是已经出了较多的汗，这时候又要及时盖好被子，以防止着凉。

2. 温水擦浴或冷水擦浴？

      可以用温湿的毛巾反复擦拭患者的手心、脚心、大腿根、腋窝、脖子等大血管比较丰富的部位，从而起到降温的效果，或是洗温水泡澡，不主张冷水擦拭。

3.是否需要冰敷？

      对于体温持续在39度以上的患者，可以使用冰袋敷于患者的头部或者枕部，以起到保护大脑的作用。但要注意冰袋需要用毛巾包裹后再敷于局部，避免直接让冰袋接触患者皮肤。

4.是否可以贴退热贴？

      退热贴的机理是通过退热贴内的凝胶水汽蒸发带走体内的热量，而起到物理降温的作，退热贴可以敷于患者的额头、太阳穴、手心、脚心、大腿根、腋窝等部位，从而起到降温的效果。对成人效果有限。

5.是否做酒精浴？

      酒精擦拭是传统的物理退烧的方法，正确操作为用75%的医用酒精兑温开水至浓度25到30%，擦拭患者皮肤。擦拭部位为颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等血管丰富的部位，还可擦拭手心及脚心。孩子皮肤娇嫩，通过皮肤吸收可能引起酒精中毒，所以孩子不主张擦拭，即使对于成人也一定要注意的是酒精浓度不可过高，否则可能会刺激皮肤。

6.降低环境温度有用吗？

      患者退热需要与周围进行热量交换，周围环境温度越低，越有利于退热，发热时最适宜的环境温度是20℃-24℃，有助于体温缓慢下降。

      最后再次强调一定要多喝水，通过喝水促进体内的血液循环，促进尿液排出，可以在一定程度上起到降温的作用。而且多喝水也可以帮助发汗发汗，以帮助温度降低。