秋季话小儿咳嗽



1 为什么一到秋天咳嗽的病人会增多？

1.1 人的气道喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感。秋季天气干燥，燥邪多从口鼻而入，侵犯气道，干燥的空气会与人体争夺体内的水分，也使人容易上火。所以人们常感觉自己鼻干口干，也容易咳嗽。

1.2 秋季天气干燥，易于病毒的传播。所以，秋天也是呼吸道感染发病率高的季节，经常伴有咳嗽。

1.3秋天昼夜温差大，夜晚的寒气刺激呼吸道粘膜后会降低其免疫力。人们刚从夏日酷暑中走了出来，还未适应冷空气，寒气侵袭入肺， 病菌随之侵入呼吸道，使粘膜充血水肿，分泌物增多，而致咳嗽。

1.4 饮食不当：一方面，天气已经转凉，而很多孩子还是贪图生冷食致使酿食生热化痰，引起孩子的咳嗽。

1.5 秋天也是呼吸道过敏性疾病的高发期，比如过敏性鼻炎，过敏性咳嗽及支气管哮喘。

2 如何预防？

2.1 饮食：燥剔伤肺, 出现口干、咽燥。多喝白开水，多吃些润肺生律的食物，常吃一些生津润燥的食物。比如：如梨、藕、日蔗、荸荠、百合、银耳等。要少食生冷等食物，以防寒凉伤胃，饮冷伤肺；少食辛辣刺激、防止宰溫助热， 加重肺燥；少食肥甘厚味，以防生痰。

2.2 衣被：早晚温差大，注意增减衣被。“春捂秋冬，不生杂病”。

是自古流传的养生保健谚语。其意思是说：“春不忙减衣，秋不忙加冠”。秋天为什么要少穿一点呢？因为秋天的气候逐渐变冷，人们只有逐渐增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化。假如在刚转凉的时候就穿上棉衣，就会使机体和寒冷的接触机会减少，得不到锻炼，抗寒能力反会减弱，到了严寒的冬天必然不能适应，容易引起感冒咳嗽等。但注意“秋冻” 也要因人而异，转別是孩子抵抗力较弱，需及時增减农物，不要偏执“秋冻”。

2.3 起卧：秋季是晨练的最佳季节了，这时候不冷不热，气候宜人，天高气爽，让人感到精神舒爽，主张“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以避免风寒的入侵，还可以收敛肺气，早起既能让肺气得以舒展，还顺应了阳气的舒长。

3 推荐几个食疗处方

3.1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

制法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。  

3.2 银耳百合粥

用料：银耳、百合、枸杞、糯米适量。

制法：将银耳、百合适量，与糯米加水适量大火煮沸后小火慢炖，炖九成熟后，加枸杞再炖10分钟即可。