庚子鼠年伊始，一场新型冠状病毒疫情发生，不可避免的影响了十几亿中国人的春节假期，而且可能还会继续影响到节后的工作与生活。

       2019年12月以来，武汉市部分医院陆续发现不明原因肺炎病例，对病例呼吸道标本分析结果为一种：新型冠状病毒 此次为一种新型冠状病毒（WHO命名为2019-nCoV)。新型冠状病毒特点:病毒是个圆形的，外面有一层壳是一种蛋白质，蛋白质里面的核酸就是真正的病毒，通过传播96小时以内病毒就进入人体的支气管上皮细胞，病毒在细胞里繁殖，复制一个变成2个，2个变成4个，达到一定数量之后，把这个细胞损坏掉后感染到其他肺部的一些细胞，这个就是一个病毒的感染繁殖、复制、破坏然后再感染的一个过程。

       新型冠状病毒传播途径飞沫传播（说话：1-2米距离 咳嗽、打喷嚏：无法估计很快）  接触传播（如门把手、椅子上有病毒，在摸眼睛、鼻子、牙齿等等）新型冠状病毒灭活方法（体外）：紫外线照射、对热感  56℃ 30 分钟 、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液，氯仿等脂溶剂都可有效灭活病毒。

        新型冠状病毒诊疗方案：一般治疗：家中隔离，与人不接触，保证充足水份，室内空气流通。特殊治疗：具备有效的隔离条件防护条件的医院进行隔离，危重病人进入ICU病房。正常人对新型冠状病毒的防护要点：按兵不动、定期开窗，佩戴口罩，勤洗手（正确洗手），不要聚餐聚会。

       孕、产妇预防要点：保持室内空气清新，温度适宜，定期开窗通风，合理穿衣，切勿感冒；孕产妇使用餐具、个人护用品等应单独使用，避免交叉感染；避免假期爆饮暴食，保持合理清淡饮食，维持良好个人生活习惯；在疫情期间，孕妇应尽量与建档医生保持通畅沟通，在进行各项检查之前，及时预约，做好防护，及时消毒，并尽量缩短就医时间，降低感染风险，如特殊情况发生，及时就医，不要因不必要的恐惧或担忧耽误就诊时机；进入医院后，孕产妇与陪同家属应全程佩戴 医用外科口罩后N95口罩，可随身携带酒精消毒湿巾或免洗手酒精洗手液，在触碰医院任何物体后及时消毒，回家后，外出衣物及 时消毒或清洗，外套要置于空气流通处；若孕产妇14天内有疫情高发区旅游行史，居住史或确诊人员密切接触史都应该及时按要求居家或指定地点医学观察，在此期间，应与医学观察人员保持密切沟通，密切关注自 身症状及监测胎动，并准确告知自身和胎儿健康情况；在产妇隔离结束前，不建议进行母乳喂养，同时，新生儿也应该在医学观察人员的指定下适合隔离。

      疫情下围产期保健最重要在于我们不仅要孕育正常的宝宝，还要孕育健康，优秀的宝宝！不仅关注出生时、更要关注孩子的明天和未来！疫情下围产保健要包括产科保健、营养保健、心理保健......

        疫情下孕产妇如何补充营养？新型冠状病毒来势汹汹，准妈妈较正常人的抵抗力稍差，健康更要全面呵护 ，饮食应是多样化，粗细搭配，营养均衡，要有足量的热量、蛋白质、矿物质、各种微量元素和维生素 ，保证胎儿的健康发育。

        孕早期膳食指南：膳食清淡、适口；少食多餐；保证足够富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 。膳食清淡、适口作用： 清谈的膳食易于消化、能增进食欲，并有利于降低早孕反应;适口的膳食使孕妇尽可能多的摄入食物，满足其对营养的需要。具体建议：清淡、适口的食物包括各种谷类、新鲜蔬菜和水果，大豆制品及鱼禽蛋等，关键是适宜的加工和烹调方式；少食多餐的目的：使孕妇尽可能多的摄入食物，获得多的营养。具体建议：进食数量、种类及时间应根据孕妇的食欲及时进行调整，而不必像常人那样强调饮食的规律性；随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。保证足够富含碳水化合物食物的目的：避免脂肪分解产生酮体对胎儿早期脑发育的不良影响。具体建议孕早期应尽量摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入150g碳水化合物（谷类200g)。早孕反应严重而完全不能进食的孕妇，急时就医。注意叶酸的摄取和补充的目的：围孕期补充的目的是预防神经管畸形；孕期全程补充的目的是预防妊娠高血脂症。具体建议：从孕前三个月开始补充叶酸400μg/d，至整个孕期。

       孕早期食谱举例：早餐：馒头或面包干＋酸奶或鲜橙；加餐：核桃或杏仁几粒。午餐：米饭（米粉）＋糖醋红杉鱼＋清炒荷兰豆＋西红柿鸡蛋汤；加餐：牛奶芝麻糊。晚餐：面条＋胡萝卜、甜椒、炒肉丝＋盐水菜心（油菜）＋豆腐鱼头汤；加餐：苹果。

        孕中、末期妇女膳食指南：适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；适当增加奶类的摄入量；常吃含铁丰富的食物；适量身体活动,维持体重的适宜增长；禁烟戒酒，少吃刺激性食物。 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量的目的：增加蛋白质摄入;鱼类增加n-3多不饱和脂肪酸（DHA），蛋类，增加卵磷脂、维生素A和维生素B2的摄入。具体建议  每日增加总计50～100克的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2～3次，每天摄入1个鸡蛋。除食用加碘盐外，每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要。适当增加奶类摄入量的目的：奶或奶制品富含蛋白质对孕期蛋白质的补充具有重要意义，同时也是钙的良好来源。由于中国传统膳食不含或少有奶制品，膳食钙摄入量约400mg/d，低于钙适宜摄入量。具体内容：孕中期开始，至少摄入250ml/d牛奶及补充300mg钙，或喝400ml～500ml的低脂牛奶，以满足钙的需要。 常吃含铁丰富食物目的：降低孕期发生贫血的危险。伴随着从孕中期开始的血容量和血红蛋白的增加，孕妇成为缺铁性贫血的高危人群。胎儿铁储备的需要。具体建议：多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂；注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。适量身体活动，维持体重的适宜增长的目的：孕期对微量营养素需要的增加大于能量需要的增加，通过增加食物摄入量以满足微量营养素的需要极有可能引起体重过多增长，并因此增加发生妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险。适宜的身体活动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩，户外活动还有助于改善维生素D的营养状况，以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。具体建议：每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的活动，如散步、室内体操等。禁烟戒酒，少吃刺激性食物。吸烟、饮酒的危害：烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，如容易引起早产、流产、畸形等。具体建议：有吸烟、饮酒习惯的妇女，孕期必须禁烟戒酒，并要远离吸烟环境。浓茶、咖啡尽量避免，刺激性食物应尽量少吃。

       孕中、末期食谱举例：早餐：麻酱肉末卷，小米红豆粥；加餐：酸奶。中餐：米饭，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，豆角炒鸡蛋，胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉；加餐：橙。晚餐：米饭，豆腐干芹菜炒牛肉，虾米煲大芥菜，西洋菜（或白菜干）猪骨汤；加餐：牛奶，面包。

      中医药膳是把中医的保健、治疗、预防及增强体质的作用融入日常膳食茶饮，使人们能在必需膳食茶饮中享受到食物营养和药物防治调理两方面的作用。面对来势汹汹的疫情，中医的预防性调理显得尤为必要。

      大家在媒体上也看到了我们国家在武汉建了两个大型的收治医院雷神山医院和火神山医院，为什么用了这两个这么''雷''的名字，原因就是本次疫情影响人体的脏腑为肺，中医上肺属金，五行相克上“火克金”，故用雷火克肺金。这也同时给我们提供了预防及治疗思路，首先滋养肺金，其次濡养脾土（肺属金，脾属土，土生金）。如何滋养肺（金）——百合固金汤是首选（生地、熟地、麦冬、贝母、百合、当归、芍药、甘草、玄参、桔梗）。中药难吃不想吃药怎么办？可以百合煲汤（百合煲百米汤、百合煲红豆汤、百合绿豆煲汤、百合鸡煲汤、百合煲排骨汤）。如何健运脾（土）——诸食材中以五谷为要，五谷中又首推小米；诸药中以黄芪、白术、山药为首选。中医食疗怎么用呢？可以用黄芪、白术、山药做茶饮，可以煲汤（山药百合小米汤、红银耳山药粥、黄芪白术山药排骨汤）。对于体虚之人重在提高免疫力，中医给出的基础方：玉屏风散：生黄芪10克，防风10克，白术10克。如自感有痰，可加陈皮10克，炙甘草10克；如自感有热 可加炒栀子10克。食用方法水煎代茶饮或煲汤时放入。

    冬天终将逾越，春天必然来临，我们万众一心、众志成城，疫情必定消灭。