“怎样才能提高自己的免疫力”

在我们的日常生活中，这句话是不是你经常可以听得到，或者说，这句话也是很多人的希望所在。在他们的眼里，提高了机体的免疫力，就可以让他们的有了金刚不败之躯，可以抵御一切疾病。

正是因为有了这样的想法，很多人也是想尽了一切办法来提高自己的免疫力。然而，在真实的世界中，对于那些免疫力低下的人员来说还真的不行，这也是可以导致各种疾病的主要原因。然而，对于机体的免疫力而言，太高了也不见得是一件好事，免疫力过高甚至也是导致多种疾病的重要原因。

所谓的免疫力，他还真的是没有一个科学的定义，我们也是从他的字面上顾名思义，姑且把他理解为人体抵抗疾病的能力。这样说来，免疫力也是人体重要的防御机制，是机体识别和消灭外来侵入的细菌、病毒等病原体的能力，也是我们的机体处理衰老、损伤和死亡的自身细胞和体内突变细胞的能力。在人体内，各种免疫细胞、免疫组织、器官等免疫系统则是负责执行这些功能的主要成分。如此说来，免疫系统也就具有了协助机体进行免疫防御、免疫监视以及保持我们身体中免疫状态的自我稳态、稳定的三个重要功能。

对于免疫力低下而言，在我们的日常生活中，大家对于这样的状态可是一点也不陌生，甚至是会感觉到很熟悉。在很多人的印象中，免疫力低下的人员最为突出的表现就是容易感冒，而且这样的感冒会在一年中多次发生，反反复复。有的人甚至会开玩笑的说，他所患的感冒几乎是单位中第一个发生的，又是陪着最后一个人一起恢复健康的。他们在多数的情况下，还可以伴有明显的呼吸道症状，如咳嗽、咳痰、胸痛等。应该说，免疫力低下通常就是指身体的免疫防御功能的减弱，如此则导致机体抵抗病原微生物的能力下降，进而导致机体被感染的风险增加，感染的程度相对较重。

在我们的日常生活中，导致机体免疫力下降的原因很多，一般认为，较大的手术、持续性的营养不良、明显的精神打击、严重的心理创伤、惊吓、恐惧、过度劳累等情况都会明显降低机体的免疫力。

也许正是因为这样，大家也是对于免疫力低下这样的状态有了很多的忌惮，并且也会想尽一切方法来提高自己的免疫力。然而，这样的提高免疫力的模式就是科学、可行的吗？答案也是明确的，一味的强调提高免疫力也是不可取的。