第一波较大范围的新冠病毒感染在我国发生以来，很多人都发生了感染，也就是我们常说的“阳过”了。同时，随着第一批“阳过”的发生，很多人经过居家诊疗、康复也逐渐的“阳康”了。

面对着第一批“阳过”与“阳康”，在疾病诊疗的过程中，我们也发现很多问题，这其中就主要包括新冠病毒感染所带来的各种后遗症、并发症。对于病毒感染而言，由于目前尚无特效的治疗用药，在疾病诊疗的过程中，治疗药物主要以对症治疗为主。同时，针对并发症和后遗症的发生需要实施更加严密、有效的预防和处理措施，避免新冠病毒感染重症的发生，也就成了目前疾病诊疗中的重点内容。

有了这样的原则，根据目前疾病诊疗的特点和临床经验，我们也是为那些“阳过”和“阳康”们制定了良好的生活建议，就如同学生守则一样，指导和规范“阳过”和“阳康”的日常行为、生活习惯，最大限度地促进疾病地康复，降低新冠病毒感染重症患者的发生率。

第一，注意休息。在新冠病毒感染和恢复期间，最大限度地保证休息、睡眠，养精蓄锐是减少并发症、重症发生，避免后遗症出现的主要手段之一。尤其是在疾病发生的急性期，患者的身体虚弱，此时更加需要注意强调休息，避免过度劳累而伤害身体健康，这样只能使得患者的体力上损耗更大，造成不可弥补的损伤。

第二，戒烟戒酒。新冠病毒感染导致的临床表现涉及到多个系统，由于病毒感染的发生，可以导致机体的整体免疫水平下降，此时再出现吸烟、酗酒则会进一步的降低机体免疫力，因此戒烟戒酒就成了感染急性期、恢复期的重要手段。

第三，避免剧烈运动。新冠病毒感染的急性期和恢复期，患者的体力状态较差，保证休息，保存良好体力尤为重要。在此期间，患者需要避免进行高强度的运动和体育锻炼，降低患者的运动负荷，这也是避免并发症、后遗症和疾病重症发生的主要预防手段。按照目前的临床经验，患者的运动恢复最早也是在病毒感染后一月作用开始恢复，并且遵循循序渐进的原则进行。

第四，注意个人防护。在新冠病毒感染的急性期和恢复期，尤其强调需要加强个人的卫生防护。注意保暖，加强刷牙、漱口等口腔卫生防护，必要情况下采用生理盐水清洗鼻腔，减少分泌物的存积，保持鼻咽部的清洁卫生，减轻咽喉部局部症状的同时也避免或者减少间接性感染的发生。

第五，加强营养。在新冠病毒感染期间，由于发热等消耗性损害的存在，再加上病毒感染导致患者出现消化道功能、嗅觉、味觉损害。在急性期和恢复期中需要强调加强营养，增加富含优质蛋白质食品的摄入，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，这些都为患者的体力恢复奠定了基础和物质的保障。

第六，改变生活习惯。在病毒感染的急性期和恢复期间，除了要注意补充足量的优质蛋白质，还需要适量的补充水分和多种微量元素。尽可能地采用食补方式进行，做到既要补充，又不能乱补，重点强调蔬菜、水果的摄入，减少油炸食物、辛辣刺激性食物、腌制食物、烧烤类食物的饮食，减少这些食物损害、加重胃肠道负担，减低临床症状的加重。

第七，规范药物使用。对于新冠病毒感染而言，疾病具有自限性特点，临床症状的持续与病毒转阴总体需要1-2周时间。由于目前尚无特效的治疗用药，在疾病诊疗的过程中，治疗药物主要以对症治疗为主。因此说，在治疗过程中需要谨慎选择治疗药物，避免药物滥用，杜绝药物重复叠加，增加肝脏、肾脏的毒性反应。