上厕所看书、看报、玩手机、抽烟！有没有你！

因为这样一心二用会分散注意力，本来几分钟就可以蹲完了，结果半个多小时甚至1个小时还没解决，这就使大便长时间憋在肛门口，使肛周血管长时间的充盈，会造成肛周局部血液回流不畅、血管破裂形成血栓外痔，静脉充盈曲张长期反复形成痔疮。

痔疮如此高发，您分的清内痔、外痔、混合痔吗？

痔疮是因直肠下端或肛管存在丰富的静脉丛，如果在一处或数处发生迂曲扩张，久之就成为痔疮了。

内痔是pp内位于齿线上的痔，外痔是pp外面位于齿线下的痔疮，它又分为结缔组织外痔，炎性外痔，血栓性外痔和静脉曲张性外痔四种。混合痔是既有内痔又有外痔。常见症状有瘙痒、疼痛、便血、痔块脱垂等。

引起痔疮的坏习惯看看有你没？

1.忍便，该排便时不排便；

2.便便时看书、看手机、看报纸、抽烟；

3.爱吃辛辣、刺激性食物，喜欢喝酒，暴饮暴食；

4.长时间坐着、站着；

5.不注意菊花卫生；

6.缺乏运动，爱熬夜；

7.喝水少，不吃蔬菜水果

8.还有急躁易怒，爱发脾气的人也会吆。

我们该如何预防“痔疮”？

1.适当进行体育运动，规律作息时间；

要做到劳逸结合，预防痔疮发生。

2.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘；

蔬菜、水果等富含膳食纤维，能促进排便，防止便秘。

3.养成定时排便的习惯；

不要因为您的各种原因去忍便，排便应该与您的工作一样重要，一定要合理安排呀，最好定时定点。一般正常的排便时间是在5-10分钟左右噢！

4.保持肛门周围清洁；

便便中有大量的细菌，不及时清理，这些细菌很容易攻击您脆弱的菊花。平时便便后要注意行肛门的冲洗清洁，勤换内裤，减少对肛门皮肤的刺激。

5.避免久坐久立；

人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。

6.常做提肛运动；

收缩肛门，缓慢上提，然后放松。如此反复数次至数十次都可以。这项运动可随时随地进行，不限时间不限地方，别害羞，大胆的做，没人能看出来！因为它可以促进括约肌处的静脉血液循环，能很好预防痔疮的。

7.自我按摩；

长强穴为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。腹部的按摩，可促进肠蠕动，有助于排便的。

8.及时用药；

一旦有痔疮发作，如有疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，可以避免进一步加重。

切记！用药不见缓解及时到医院检查一下。