孕前调理可通过中医中药及针刺艾灸等调理体质，养子宫养内膜养卵泡等。但更多时候需要把握好受孕最佳时机，如何把握好最佳时机，多数人都知道把握排卵期受孕时机，但如何得知自己的排卵时机，以下一一为您解答。，

1.如何测量基础体温

自备一支水银体温计，每日清晨醒来非活动状态下第一时间，将体温计含于舌下5分钟，所得体温数值即为当日基础体温。

2.如何看体温表

以月经来潮第一天起为一周期，将每日测的基础体温记录在体温表上。基线为36.3°C左右，画一条基线，经期基础体温多在此线上下浮动，约维持14天（月经期及卵泡期），排卵时则体温下降，排卵后则体温迅速上升（相差0.3-0.6°C），并持续约14天（黄体期）。此阶段若无怀孕，则体温回落，月经来潮。若怀孕则体温比黄体期更上一层楼。故若见持续高温15天以上，月经推迟，则需考虑怀孕可能。

如果整个月经周期基础体温均是围绕基线上下波动，无明显体温下降升高趋势，则可判断出为本周期无正常排卵。

3.如何根据体温推断排卵时间

约月经11日后，关注基础体温变化，当体温下降当日即为排卵当日，卵泡排出后体温即刻上升。

4.如何监测排卵

一般月经第11或12日开始第一次监测排卵，若B超提示卵泡大小10mm以内，则以1mm/日的速度增长，卵泡大小10-15mm之间，则卵泡以1.5mm/日速度增长，当卵泡大小大于20mm，为成熟卵泡，本月有成熟卵泡可供受孕。结合基础体温的变化，体温下降当日，为排卵日。

5.如何把握最佳受孕时间

通过B超测得当月有优质成熟卵泡，同时通过基础体温，得知排卵日。在排卵日当晚及次日早上各同房一次，把握排卵后黄金12小时，此为最佳受孕时间。同房前3-5天注意排空旧精败精，以确保排卵日受孕的精子质量。

中医调理备孕，通过辨证体质，同时结合不同时期，予以不同方案。卵泡期补肾阴精血促卵泡增长，排卵期补肾扶阳促进卵泡排出顺畅，月经期补肾活血促进经血排出通畅。