伏前加强：2023年7月1日至7月10日

初伏：2023年7月11日至7月20日

中伏：2023年7月21日至8月9日

末伏：2023年8月10日至8月19日

伏后加强：2023年8月20日至30日

适宜中医养生方法：三伏灸，督脉灸，暖宫灸，艾灸。

适宜人群：阳虚怕冷，慢性鼻咽炎，体虚易感冒，宫寒痛经，脾胃虚寒，颈肩腰疼痛，亚健康体质弱抵抗力差人群等。

禁忌人群：阴虚火旺，肿瘤活动期，皮肤不耐受者。