灸前加强：2022年12月13日（周二）

一九：2022年12月22日（周四）

二九：2022年12月31日（周六）

三九：2023年1月9日（周一）

灸后加强：2023年1月18日（周三）

适宜中医养生方法：三九灸，督脉灸，暖宫灸，艾灸。

适宜人群：阳虚怕冷，慢性鼻咽炎，体虚易感冒，宫寒痛经，脾胃虚寒，颈肩腰疼痛，亚健康体质弱抵抗力差人群等。

禁忌人群：阴虚火旺，肿瘤活动期，皮肤不耐受者。