三月是个美丽的季节，不仅仅有刚过去的女神节，接下来还有重要的减肥季哈哈。三月不减肥，往后都悲伤，但是比减肥更重要的是调理好自己的身体，现在很多年纪轻轻的女孩就月经不调啊、痛经啊、等等的问题，那今天我们来讲讲春季中医女性调养。

问：1、春季中医女性调养主要是调养哪方面？

答：重点就三方面的调养，第一是养肝，春季对应于五脏里面的肝，女子以肝为先天，所以春季中医女性调养主要是养肝。第二是祛湿，春季本身就比较潮湿，且春季肝气旺盛，常一不留神就损伤脾胃，所以极易导致脾虚湿阻。第三就是扶阳。春季阳气开始升发，阳气复苏。所以春季是养阳气最佳时间，古语也有“春夏养阳，秋冬养阴”这一说法。所以说春季中医女性调养主要就在养肝，祛湿与扶阳。

问：2、女性在春季有哪些高发的疾病？

答：其实很多病症是不分季节的，并没有明显的时间节点。在春季这个特殊的节气，从肝脏，湿邪，阳气不足这三方面说，常见的有月经不调，乳腺疾病，黄褐斑，痤疮粉刺，毛孔粗大，皮肤油腻，面色暗黄，消化系统疾病，宫寒等。

问：3、春季养肝，出处在哪？怎么解释的？

答：四季中春季万物复苏生长，属于木生长的特性，五脏中肝喜调达舒畅，属于木的特性，故春季适宜养肝。黄帝内经云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以便志生，生而勿杀，予以勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。

问：4、为什么说春季养肝，针对女性来说尤其重要？

答：主要是从肝的生理功能来说的。首先，肝是藏血的器官，为经血之源，古文云：肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，同时肝能调节血量，防治出血，可见女性气血充盈，月经正常行经与肝密切相关。其次，肝能促进男子排精与女子排卵行经，女子按时排卵是肝气疏泄和肾气闭藏功能相互协调的体现，气机调畅又是女子行经能否通畅有度的重要条件。肝气的疏泄功能对女子的生殖机能尤为重要，故有“女子以肝为先天”的说法。第三，肝能调畅情志，情志不畅是多种疾病的诱发因素，且女子相对来说，情绪较易敏感，波动较大，所以肝调畅情志的功能在女性中尤为重要。可见，从肝的生理功能分析，女性的月经周期正常，经血正常，气血充盈，规律排卵，情志舒畅，以及乳腺疾病，外在皮肤的黄褐斑，脱发，肤色萎黄等问题，都与肝密切相关，女性更应重视养肝。

问：5、这样说来，春季养肝对女性来说很重要，那么，如果肝不好，有哪些表现？

答：从中医角度来说的肝不好多指肝主疏泄，肝主藏血等生理功能不好的状态，和西医抽血转氨酶升高提示的肝功能不好不是一回事。中医更偏向于机体的功能状态，不是肝脏器质性损害。这里我们中医说的肝不好，根据其功能失调可见于多方面。

肝气的疏泄功能失常，影响到情志方面可见情志抑郁喜悲伤，胸胁胀闷不舒，或急躁易怒，面红目赤等。影响到脾胃消化方面，可见食欲减退，口苦，黄疸，厌食油腻，腹胀，腹痛，嗳气，恶心等。影响到血瘀津液运行方面，可见痰饮瘀血的形成，而见水肿，痰核，癥积，各种肿块。影响到女子排卵行经方面可见月经不调，痛经，怀孕困难。

肝主藏血功能失常，导致各种血虚、血瘀及出血情况。可见月经量少，唇甲色淡，毛发不荣脱发，爪甲不荣，肢体麻木，双目干涩昏花，或月经过多，崩漏，吐血，咯血、黄褐斑等。

问：6、针对以上问题，中医有哪些针对性的方法？

答：针对月经不调，可进行中药口服，针灸艾灸，暖胞宫，且针对痛经患者，针灸艾灸往往有奇效，一般3次就能基本解决；针对乳腺疾病，可进行中药及针灸按摩，疏通气机，提前干预，不一定等到乳腺结节变大了再行手术治疗，前期在还小于1公分时候，完全可以通过中医传统针灸按摩方法进行完全消除结节，同时还能防止其他部位的腺体再发结节。而针对1-2公分大的结节，则可缓解局部疼痛不适，一定程度上让结节变小，且乳腺结节具有一定的恶变性，应及早干预，尽早治疗。当然了，针对乳腺疾病，保持心情舒畅尤其重要。针对皮肤外在的痤疮，粉刺，黄褐斑，面色萎黄，毛孔粗大等，可进行内服中药，面部针灸，手工灸，美容罐等，增强面部细胞代谢，刺激胶原蛋蛋活性，细化毛孔等。

问：7、春季女性养肝在药膳饮食方面需要注意哪些？

答：食物的性味与五脏六腑相关联，肝与酸性相关，过食酸，则肝气太旺，会影响到脾。总原则是少酸增甘保脾胃。为什么这么说呢，春季是肝旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状，妨碍食物正常消化吸收。而多吃酸味的食物，会使肝气更旺。因此，饮食上要少吃酸性食物，多吃性味甘平的蔬菜，以疏肝养肝，避免肝旺伤及脾胃。而常见的甘味食物有谷类如大米、小米、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、薏米；蔬果类如豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、山药、黑木耳、香菇、刀豆、南瓜、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉类如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

同时，春季是阳气生发的季节，要适当多吃利于升发阳气的蔬菜，这些蔬菜多属于甘、辛、温之品。如韭菜、葱、生姜、蒜苗、芥末、香菜等。此外，芽菜在古代被称为“种生”，最常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。立春吃芽菜有助于人体阳气的升发。五禽中，鸡与肝相应，所以鸡汤滋肝血、养肝阳。

另外可辩证进行，如若急躁易怒，目赤口干等肝火上炎者，宜饮食清淡，常见的可进食菊花、苦瓜、芹菜、莲子心、绞股蓝、鸡骨草等以清肝火，如若手足心烦热，口干失眠，潮热盗汗等肝阴虚者，可进食枸杞、麦冬、熟地、灵芝等补肝阴。如若月经量少，唇甲色淡，心慌失眠等肝血不足者，可进食当归，熟地，大枣、菠菜等补益肝血。

问：8、能否具体举例一些养肝适宜的药膳方？

答：茶类：

绿茶20克、月季花15克、玫瑰花15克：

桂花15克、月季花15克、玫瑰花15克、白糖30克、桔皮15克；

橙子皮15克、柑子皮15克、佛手15克、红糖30克。

汤类：

萝卜30克、芥菜20克、猪龙骨500克；

金钱桔30克、瓜萎皮20克、猪肺500克。