产后腰痛为何多发？

首先：女性在怀孕过程中，随胎儿的增长，体重在短时间内明显增加，腰部负担加重，腰部肌肉负担加重，极易造成腰部肌肉劳损，同时挤压椎间盘，极易造成椎间盘突出。其次：胎儿分娩过程中，耻骨联合分离，骨盆改变明显，牵拉周边的肌肉群，易造成腰骶部疼痛。第三：产后小儿成长过程中，女性承担主要照顾责任，长时间抱小孩，小儿学步期，弯腰扶小孩，两种情况下腰部均承受极大的负担，极易造成腰肌劳损及腰椎间盘突出症。人们常说的产后腰痛，是打麻药惹的祸，其实是误区。一般腰麻为很常见的操作，不会轻易出现操作失误，损伤到马尾神经的。

产后腰痛治疗：

中药辩证开方，肾主骨，肝主筋，脾主肉，中医调理基本从肝、脾、肾三脏入手，同时注重局部治疗（针灸，按摩，中药包热敷，骨盆复位，腹直肌分离修复）。

饮食调理：

补益肝肾类：

猪肾1具、肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞15克 ——煲汤

带壳刀豆30克，猪肾1个——煲汤

杜仲30克，猪肾1对—煲汤

当归50克，生姜50克，羊肉500克 —煲汤（寒重）

黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副—煲汤

强筋健骨类：

猪龙骨1斤、杜仲10克、狗脊10克、五加皮10克—煲汤

枸杞子 10g 、杜仲 20g 、鹌鹑 1 只约 80 -100g —煲汤

三七 15g 、大枣 4 枚、猪脚筋 4 条、精瘦肉 50g —煲汤

补脾养胃类：

猪龙骨1斤、苡米30克、茯苓15克—煲汤

栗子 5 枚 、大枣 2 枚、鹌鹑1 只—煲汤

猪肚1具、淮山30克、胡椒10粒、生姜10片—煲汤

活血通络类：

猪龙骨1斤、三七15克、当归15克、牛膝15克——煲汤

三七 12g ，生地黄 30g ，大枣 4 枚，瘦猪肉300g —煲汤

三七 15g， 大枣 4 枚，田鸡 ( 青蛙 ) 两只—煲汤

金针菜鲜根10克，赤小豆30克，水煮去渣，冲人黄酒，适量温饮。

狗脊50克、千年健30克、木瓜30克、秦艽30克、牛膝30克、防风20克、泡酒5斤，—封盖1月后饮用，每次20ml左右，每日2次。

日常调养：

腰部少负重，少弯腰，避免坐矮板凳，避免长时间开车，注意局部保暖。床不能过硬也不能过软。

倒走，飞燕式锻炼腰部肌肉，八段锦。