案例：16岁的初三学生，休学在家近一年，此前因学业压力大，父母常责骂产生抑郁，情绪低落和自伤行为。

“小时候有家暴，妈妈总是一吵架就让我去死，所以会自残什么的”。

掌心上隐隐约约有一些细小的伤痕，我问她这是怎么弄的。

她说拿指甲扣的，有时发作心里面难受，就攥拳头，指甲就嵌进肉里。

“以前看过医生吗？”

“没有，以前给我妈说了，她带我去医院做了体检，检查结果没问题，说我想太多”

......


来治疗的很多患者都遇到过这样的情况。当他们说自己得了抑郁症时，没有人会相信，也没有人会在意。

没病的人不理解，正常人怎么会得那样的病呢？说自己得了抑郁症只是为了博取关注。又或者，那根本不是病，而是自己想太多。

“抑郁症”这个词对大多数人来讲熟悉又陌生：它频繁出现在人们的视线中，却又被大多数人认为只是单纯的“想太多”，过度忧虑。

抑郁，怎么能叫病呢？

事实上，抑郁症不仅需要得到合理的治疗，人们的重视与理解更为重要。

01

当TA说，我得了抑郁症

“你可以对我说出你的痛苦和真实感受”。

“我感觉自己罪孽深重，如果不是我来到这世界上，也许他们不会离婚。我妈也不会指着我的鼻子让我去死”。

其实抑郁症的痛苦，与骨折一样让人真切感受到痛苦，而不是“想太多”“装病”“矫情”“博取关注”。

当然出现这种误解还有一个很重要的原因：多数人也曾在生活中遇到过一些打击或者负性事件。

现实中很多人时不时会因种种不如意而感到抑郁，感到伤心、失望、情绪低落和无精打采。

这些都是日常生活中可能经历的情绪，似乎每个人都曾有过这种类似抑郁的情绪。

然后大多数人又因时过境迁或者情绪发泄而摆脱了这种情绪和烦恼。

事实上，这种抑郁情绪和抑郁症根本不是同一个概念。

抑郁症的出现有一定的表现，这和普通人心情不好或者短时间的抑郁情绪根本不一样：

就像上述案例的孩子一样，发作的时候自残，正常人有抑郁情绪也不会做这样的事情。

只字之差却如隔天堑。

大多数人的负面情绪可以通过运动，聚餐、看电影、K歌发泄，但是抑郁症患者却没有办法通过这些回到正常。

抑郁症和抑郁状态的区别主要体现在抑郁症反应程度更严重，患者会陷入错误信念中。

一件微小的事情都会让他们产生大量负面想法并让他们困苦不堪。

持续痛苦的时间也会更长：症状会持续至少两周时间甚至更长久。

同时，抑郁症会严重影响患者的社会功能和正常生活。

就如案例中的孩子，因为抑郁症已经休学一年，她常因自己无法达到母亲的高要求而深感自责，甚至觉得自己“罪孽深重”。

意识活动变弱、失眠、注意力无法集中导致成绩不断下滑，无法正常听课，最终不得不中断学业。开始求医之路。

如果不是在危急时刻，选择了治疗，那么结果可能难以想象。

只有得到正确的治疗，它才能够被治愈，而治疗的前提便是接纳。

当你听到身边的人说“我生病了”，你是不是会担心、紧张，并且及时询问：还行吗，我陪你去医院吧。

很多人因世俗的偏见所致的病耻感，不敢说出自己的疾病，选择了默默忍受。他们更需要我们的包容、理解与接纳。

当知道他病了，我们如何帮助他们？

很多人并非不想帮助，只是不知道该怎么做，才不敢贸然行动。但其实，帮助抑郁症患者并没有想象的复杂，在开始帮助前我们首先需要明白：

No.1

抑郁症是一种严重的状况

不要低估抑郁症的严重性，抑郁症除了让人持续的悲伤。还会产生失眠、肠胃不适、疼痛，嗜睡，健忘等身体症状。

No.2

抑郁症的症状不受思想控制。

抑郁症患者常常情绪失控，或者说一些伤人的话。但这些并不是他们的主观意愿，而是疾病本身导致。

No.3

不要因病耻感耽误治疗

有时我们对症状没有正确的态度。甚至为亲人朋友生这个病感到羞耻而掩盖问题。事实上，这只会阻碍患者接受正确的治疗。

No.4

鼓励的作用，远比你想象的强大

当患者处于抑郁状态的时候，他们没有力气去做任何事。这时候我们可以鼓励他们走出去，去晒太阳，陪他们出去吃饭，看看电影，都有助于患者舒缓心情。

通过这些，他们会知道这个世界上还有人可以依靠。

02

主动提供帮助，别让悲剧发生

现在，无论是线上还是线下，有许多机构或组织都可以为抑郁患者提供帮助。

也有一些公益的暖心咨询室能够提供无偿的解答和咨询。不论是心理疏导，还是需要临床治疗，只要积极求助，回归正常生活，回归身心健康状态的几率是很大的。

作为患者的亲人、朋友的我们，我们也可以积极的陪伴他们，陪他们散步，运动，不要让他们感觉孤单，无助，绝望。

如果有抑郁，请务必寻求专业人士的帮助。

深圳优眠临床心理专科，会一直倾听你的心声，重视你的求助。