“抑郁症”是一个出镜率很高，却又极其神秘的词。

“它”可以让张国荣从24层的高楼一跃而下，结束自己的生命；让乔任梁不堪压力走向自杀。无数明星大咖都有过患抑郁症的经历，娱乐圈有崔永元、白岩松、韩红、杨坤、张杰…艺术圈有梵高、丢勒、海明威…

为什么我们熟悉的热爱的明星都有过这段糟糕的经历？而关于抑郁症，你了解多少？

有人说患抑郁症的人都是钻牛角尖的人；有人说Ta们只是单纯的心情不好；也有人说抑郁症只是一种负面情绪。

提到抑郁症，大多数人只能用一些只言片语的反应去理解。如果当真面对一个患有抑郁症的朋友，也只能使出安慰三连：乐观一点、积极一点、想开一点……

虽然这样安慰没什么错，但也确实没什么用。因为关于抑郁症，我们不仅了解得少，还对其存在很多误解。而抑郁症绝不只是简单的想不开，只要放轻松就能解决的事情。在最严重的时候，抑郁症甚至可能引致自杀。

抑郁症不是一种糟糕的选择，它可以不由控制的，就那样出现。像一场心灵的感冒，可以俘获任何人的健康。

它不是单纯的心情不好，它是一种疾病，有着深刻的生理与生物学根源。

它也不是一种情绪，是众多情绪感受失常的并发状态，它包含的不仅是沮丧和哀伤，还包括低落、疲倦、焦虑、自责等。

它也不是由单一的因素所致的，有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物的滥用问题等。

这些诸多复杂的因素如一点点的小阴影汇集成巨大的黑暗怪兽，形成了抑郁症。

它是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。《中国精神障碍分类与诊断标准》还列出了抑郁症的相关诊断标准：

1. 疲乏，精力减退  

2. 兴趣丧失，无愉悦感

3. 精神运动性迟滞或激越

4. 自我评价过低，自责或有内疚感

5. 联想困难或自觉思考能力下降

6. 反复出现自杀意念，或自杀自伤行为

7. 食欲减退或激增，体重有明显变化

8. 睡眠障碍，如失眠，早醒，嗜睡等

9. SEX性欲减退

如果同时满足心境低落和以上任意4种症状，且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。希望以上没有任何一条符合你。

但也说明抑郁症其实离我们每个人都不远，实际上，它在我们每个人的生活中都会发生。

当我们坚持画画很久发现结果依然不尽人意时、当我们做事情受委屈时、不能做喜欢的事情时、巨大的压力下感觉自己不如别人时、在亲密关系中受挫时……抑郁都可能会悄悄降临。

而抑郁本质则是一种心理能量的失衡，它是我们面对压力时逃避生活，否定现实的一种状态，它让我们忘记了做自己，忘记了生活的意义。因此，我们越是能做真正的自己，就越能远离抑郁。

心理学家曾说过：“只有善良和太负责任的人才会得抑郁症，他们宁愿用最痛苦的方式对待自己，也要尽力对这个世界温柔善良。”

你只是生病了，请别放弃自己！

所以，请你爱自己吧，你一定会找到闪闪发光的自己。