随着冬天的到来，气候的逐渐变冷，很多人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质、不同年龄的人群适合不同的食疗方法，如果进补不慎，往往事与愿违，非但不会起到养生的作用，反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内，诱发一系列肛肠疾病。
因此每年冬季都是肛肠发病率和复发率最高的时期，肛肠科的病人也多了起来，各种便血、疼痛、坠胀、瘙痒的症状困扰着人们。
一、冬季肛肠疾病高发原因
1、因天气冷，户外运动的减少，久坐久立时间增加，这是形成痔疮的主要原因。
2、冬天是吃火锅、烧烤等辛辣烧烤类食物的旺季，而且大部分火锅、烧烤都以辛辣为主，过度食用辛辣食物会导致排便的时候出现灼热感，使肛管充血，肛管充血容易导致淤滞，产生痔疮。
3、冬令进补，在冬天里到处都可以看到饮酒吃肉的现象，大量饮酒对身体无益，会导致身体各个部位充血，这也是痔疮形成的主要原因之一。
4、晚睡晚起，起居失常现代快节奏的都市生活，人们的生活工作压力大，早餐在路上解决，午餐外卖解决，只有晚餐吃点好的，和朋友宵夜聊天，现代人大部分活动都集中在夜晚，再加上夜深人静时，刷手机，造成了入睡晚，休息少。不知不觉中机体的抵抗力下降，容易进一步诱发肛周感染性疾病比如肛窦炎、肛周脓肿、直肠炎。
二、冬季肛肠病预防
1、养成良好的饮食习惯，多吃高纤维素食物、多喝水，加强肠蠕动，防止便秘。常见的高纤维素食物包括全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。
2、保持肛门部位的干净，每天清洁肛周，大便以后用厕纸擦拭，然后可再用湿纸巾擦拭。
3、适量运动，可以帮助加快肠蠕动，缓解便秘。避免长时间静坐或站立。无论是在工作还是在家，都不要长时间的坐着或站立，需要定期活动。
4、不食用不易消化的食物。如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
5、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
三、食补选料要合理
冬令适宜进补，几乎家家户户都会考虑怎么食补。有吃羊肉、牛肉的，也有吃芝麻核桃粉、海参粥、乌鸡汤的。
合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用，但是如果食材选择不当，也可能会导致身体不适，诱发疾病，应在医生指导下根据体质辨证选用。即使是补益的食物，也并非吃得越多越好，无论吃什么都不能过度，要适可而止。
1、忌热性食物
肛肠疾病患者冬季饮食方面要注意少吃热性食物，如牛肉、羊肉、桂圆干、荔枝干等。吃多了可能导致痔疮出血，甚至引起肛周脓肿。
2、忌辛辣刺激
有些人冬季喜欢喝温补药酒，还有人做菜喜欢放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，这类辛辣刺激之物均易诱发肛肠疾病。
3、健脾化湿之品别乱吃
薏米芡实都是临床上比较常用的中药，同时也是药食两用的食材，可以做成药膳食用，主要用于治疗脾虚湿胜等引起的脘腹胀满、恶心呕吐、腹胀、腹泻、大便黏腻、舌苔厚腻、肢体困重等症状。其中，薏米能健脾利湿、消肿排脓，芡实除了能健脾止泻，还具有涩精止遗的作用。但此二药长期吃，也会引起便秘哦！
总之，冬季养生不能人云亦云，要根据自身体质和已有疾病的特点，保持健康的饮食习惯，才能在享受银装素裹冬日氛围的同时拥有健康的身体。