备孕，补充叶酸是“小白”准爸准妈的第一堂课。但网上资料参差不齐，准爸准妈们看得一头雾水，不知道叶酸该怎么吃？
我们邀请了广州仁爱天河医院不孕不育主任王丽君给大家进行了专业的介绍。
叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素。它在人体内参与核酸与氨基酸的代谢，对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着非常重要的作用。
预防死胎、流产、胎儿脑和神经发育畸形；
促进血红蛋白的合成，避免巨幼红细胞性贫血；
预防高同型半胱氨酸血症、妊娠期高血压；
促进胎儿生长，避免早产与胎盘早剥。
无高危因素人群，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月即可。
值得注意的是，补充叶酸不仅指女方，男方也同样需要。男性叶酸摄入不足会降低精子的质量，减少受孕机会，引发流产或新生儿缺陷。
叶酸在体内代谢成5-MTHF才具有生物活性，这就涉及到叶酸的利用能力了。
叶酸的代谢需要一种酶，因每个人本身酶的活性不同，叶酸利用能力也不同。
大多数人的叶酸利用能力是100%，但有些人却只有60%~70%，更少的甚至只有30%
因此，建议有过不良孕产史的人，备孕前一建议到医院做叶酸利用能力检测。
叶酸产品，某平台上一搜各式各样，29元的，299元的，国产的，进口的......
那么问题来了，面对这些价格各异的叶酸，该买哪个才好？是不是价格越高的就越好？
这可不一定！
叶酸有保健食品和药品两种。这两种产品的区别还是挺大的。
（引自钟婷等，保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系。）
表格将二者的区别说得很明白。保健品只是经过简单的试验，而药品除了经过人体、动物试验之外，还要分三期的临床试验才能上市，上市后还要做评价等。
别以为“便宜没好货”。国家之所以将药品价格定得低是因为药品是刚需，总不能让老百姓买不起药，特别是可以有效防治出生缺陷的药品。
其实，吃叶酸的目的在于为了孩子孕中，孕后都能健健康康的。
但备孕仅仅吃叶酸是不够的，要想孩子赢在起跑线上，最好到医院咨询专业产科医生，咨询备孕的各种注意事项，做好孕前检查，预防宝宝出生缺陷，预防宝宝出生缺陷。
