更年期一般叫做“围绝经期综合征”或更年期综合征。一般在45-55岁左右，但是很多人都不知道自己具体是什么时候开始绝经，大部分女性是等到完全闭经了（三个月不来月经），才知道自己更年期到了。但实际上，更年期远比我们知道的时间还要早。

刚刚有说过更年期也叫做“围绝经期”，也就是说，更年期包含了女性从月经时间延长-经量逐渐减少-彻底闭经的阶段。

所以，当处在45-55岁之间的女性发觉自己有月经不正常，如：大姨妈经常迟到，经血稀稀拉拉的情况；除了妇科疾病的原因之外，还要怀疑自己是否已经进入更年期早期了。

怎样判断自己是否进入更年期：

1. 月经周期的变化

正常情况下，女性的月经周期一般为28-35天，月经提前一周或推迟一周都是在正常范围内。但若是月经周期来的时间超过前后一周，就需要警惕起来，及时到院检查了。

建议：女性出现月经周期变化，最好先到医院进行检查，若是疾病导致的，需及早对症治疗；若是因生理自然导致的，无需任何治疗，只需保持良好心态，注意饮食和睡眠的健康，轻松愉悦的度过这个时期。

2. 月经经血量的变化

经量较之前来说，或出现增多活减少的情况，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

建议：处在45-55岁的女性，出现异常的经量表现可以到医院做下检查，明确病因，并对症治疗。若真是因自然性的更年期导致的，可以开始在医生的建议下自我保养，帮助自己健康的度过更年期。

3. 身体发热

处在更年期快要闭经的女人，最常感到的就是自身经常出现潮热的现象。闭经前的女性面部也会常有显著的血管扩张、颈部发红的症状。

建议：一般情况下女性会在餐前、午后、睡前出现潮热的现象，这时可以在餐前、午后、睡前喝上半杯已经准备好的凉白开，来等待潮热现象的出现。

4. 情绪起伏大

绝经前后的女性情绪波动特别大，情绪不稳定，常出现生气、情绪低落、急躁等症状。

建议：针对绝经期的女性，家人好给更多的关心，帮助她们度过绝经这个时期。

5. 心悸不适

有的女性处在闭经前期的阶段，会出现心悸，经常感到心累、心慌、焦虑等不舒服的情况发生，这都是闭经前的正常反应。

建议：女性朋友们一般情况下不用过多担心，保持轻松愉悦的心情，或者是做一些自己感兴趣的事情，若是情况严重的情况下可以去咨询医生，排除自己其他疾病的可能性，让自己更加安心、健康的度过这一时期。

6. 自主神经失调

所谓自主神经，是不由人意志控制的神经，内脏功能受自主神经调节，更年期可表现为心慢、头痛、头晕、失眠、耳鸣等症状。

7. 情绪起伏大

围绝经期妇女常出现注意力不集中、情绪波动（如易激动、焦成、抑郁，且难以自我控制）。此外，记忆力减退也较为常见。

建议：女性朋友们睡前可以喝一杯热牛奶或者泡泡脚，可以有效缓解失眠的症状。针对更年期的女性，家人好给更多的关心，帮助她们度过这个时期。

8. 并发症

很多疾病也会跟着更年期而发病，所以当你出现以下疾病时，也要检查自己是否开始步入更年期了。

1.自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群

精神神经症状：临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，可有2种类型：兴奋型；抑郁型。

2.泌尿生殖道症状

可出现外阴及阴道萎缩；膀胱及尿道的症状；子宫脱垂及阴道壁膨出。

3.心血管症状

（1）部分患者有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷。

（2）少数患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。

4.骨质疏松

妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。