骨盆前倾人群在日常生活中可以通过以下方法保持正确姿势：

一、站立时

1. 双脚分开与肩同宽，体重均匀分布在双脚上。避免将身体重心过多地放在一侧脚或脚的前脚掌、后脚跟处。

2. 膝盖微微弯曲，不要过度伸直或弯曲。膝盖的方向应与脚尖保持一致，避免内扣或外展。

3. 收紧腹部肌肉，感觉腹部向脊柱方向靠拢，但不要过度收腹导致呼吸不畅。

4. 挺胸，双肩向后打开并下沉，避免含胸驼背。头部保持正直，眼睛平视前方。

5. 想象有一根绳子从头顶向上拉，使身体保持挺拔的状态。同时，感觉骨盆处于中立位置，既不向前倾也不向后倾。

二、坐姿时

1. 选择有良好支撑的椅子，椅子的高度应使双脚能够平放在地面上，大腿与地面平行。如果椅子过高，可以使用脚垫来调整高度。

2. 坐在椅子的三分之二处，不要靠在椅背上或坐得太靠后。保持背部挺直，收腹挺胸。

3. 骨盆保持中立位置，避免向前倾斜或向后翘起。可以在腰部后方放置一个小靠垫，给予腰部适当的支撑。

4. 膝盖弯曲成 90 度左右，双脚平放在地面上。避免交叉双腿或跷二郎腿，以免影响骨盆和脊柱的正常位置。

5. 手臂自然放在身体两侧或桌面上，避免耸肩或过度弯曲手臂。

三、行走时

1. 保持头部正直，眼睛平视前方。肩膀放松，自然摆动双臂，摆动幅度适中，不要过高或过低。

2. 步伐适中，不要过大或过小。行走时，脚跟先着地，然后逐渐过渡到脚掌和脚趾，最后用脚趾蹬地推动身体前进。

3. 保持腹部收紧，骨盆处于中立位置。避免挺肚子或撅屁股，以免加重骨盆前倾的症状。

4. 行走时注意身体的平衡，不要左右摇晃或倾斜。如果需要长时间行走，可以适当休息，放松身体。

四、睡觉时

1. 选择合适的床垫和枕头。床垫不宜过软或过硬，枕头的高度应适中，以保持颈椎和脊柱的自然曲度。

2. 仰卧时，可以在膝盖下方放置一个小枕头，以减轻腰部的压力。同时，保持骨盆处于中立位置，避免过度前倾或后倾。

3. 侧卧时，双腿之间可以夹一个枕头，以保持骨盆的稳定。同时，注意保持脊柱的自然曲度，避免弯曲或扭曲。