腘肌损伤的临床表现主要包括以下几个方面：

1. 疼痛：通常在膝关节后方的腘窝处出现疼痛，尤其是在屈膝、伸膝或旋转膝关节时疼痛会加重。疼痛可能为刺痛、酸痛或胀痛。

2. 肿胀：损伤部位可能会出现肿胀，局部皮肤温度可能升高。

3. 活动受限：膝关节的屈伸和旋转活动可能受到限制，行走、上下楼梯或跑步时会感到不适或困难。

4. 肌肉无力：腘肌的力量减弱，可能导致膝关节的稳定性下降。

治疗方法通常包括：

1. 休息：停止导致损伤的活动，让受伤的肌肉得到充分休息。

2. 冰敷：在损伤后的 72 小时内，对损伤部位进行冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎，有助于控制肿胀。

4. 抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。

5. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。

6. 物理治疗：如超声波、短波治疗等，有助于促进组织修复。

7. 康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行针对性的康复训练，包括肌肉拉伸、力量训练和平衡训练等，以恢复肌肉的功能和膝关节的稳定性。

8. 中医治疗：如针灸、推拿按摩等，可能有助于缓解症状和促进恢复。

如果损伤严重，如肌肉撕裂或断裂，可能需要手术治疗进行修复。治疗方案应根据损伤的具体情况，在医生的指导下进行选择。