肌肉损伤和肌腱损伤是不一样的，它们在组织结构、损伤机制和恢复难度上都有所不同。

肌肉是由肌纤维组成，能够通过收缩产生力量，使身体产生运动。肌肉损伤通常是由于过度拉伸、剧烈收缩或直接外力撞击导致。

肌腱则是连接肌肉和骨骼的纤维组织，负责将肌肉产生的力量传递到骨骼，以实现关节的运动。肌腱损伤多由过度使用、突然的强力拉伸或外伤引起。

一般来说，肌腱损伤相对更难恢复。这是因为肌腱的血液供应通常不如肌肉丰富，营养物质和修复细胞到达损伤部位的速度较慢，因此愈合和修复过程相对迟缓。

此外，肌腱在运动中承受的张力较大，恢复期间需要更长时间来重建其强度和功能。如果肌腱损伤治疗不及时或不恰当，还容易导致慢性疼痛、肌腱粘连或断裂等并发症，进一步增加了恢复的难度。

然而，无论是肌肉损伤还是肌腱损伤，恢复的难易程度还会受到损伤的严重程度、个体的健康状况、治疗方法的合理性以及康复训练的有效性等多种因素的影响。