肩关节撞击综合征是指肩关节在活动时，肱骨大结节和肩峰、喙肩韧带之间发生反复的摩擦和撞击，导致肩袖组织、滑囊等结构损伤，从而引起肩部疼痛、活动受限等症状的一种疾病。

常见的治疗措施包括：

1. 休息与制动：减少肩部的活动，避免加重损伤。

2. 药物治疗：使用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。

3. 物理治疗：如热敷、冷敷、超声波、电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 注射治疗：向肩关节内注射糖皮质激素和局麻药，以减轻炎症和疼痛。

5.小针刀治疗：局部松解减压以解决局部损伤后水肿、疼痛。

康复办法有：

1. 运动康复：在症状缓解后，进行针对性的肩部运动训练，增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。例如，进行肩关节的外展、内旋、外旋等练习。

2. 拉伸训练：拉伸肩部周围的肌肉，如三角肌、胸大肌、胸小肌等，预防肌肉紧张和缩短。

3. 姿势矫正：保持良好的姿势，避免含胸、圆肩等不良姿势，减轻肩部的压力。

4. 核心训练：加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性，减轻肩部的负担。

需要注意的是，治疗和康复方案应根据个体情况制定，在专业医生或康复师的指导下进行。如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。