老年人颈肩腰腿痛主要考虑以下原因：

1.退行性病变：随着年龄的增长，骨骼、关节、椎间盘等组织逐渐老化、磨损，如颈椎和腰椎的椎间盘退变、骨质增生等，容易导致颈肩腰腿痛。

2.骨质疏松：老年人钙质流失增加，骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易发生骨折或微骨折，从而引起疼痛。

3.肌肉力量下降：肌肉逐渐萎缩、力量减弱，对骨骼和关节的支撑和保护作用降低，增加了受伤和疼痛的风险。

4.慢性劳损：长期的不良姿势、过度劳累、重复性动作等，使颈肩腰腿部的肌肉、韧带长期处于紧张状态，容易引发疼痛。

5.疾病因素：如颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎等疾病，也是导致老年人颈肩腰腿痛的常见原因。

对于老年人颈肩腰腿痛的保养，可从以下几个方面入手：

1.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，增强肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度运动和剧烈运动。

2.保持正确姿势：无论是站立、坐姿还是睡眠时，都要保持良好的姿势，避免弯腰驼背、长时间低头等不良姿势。

3.注意保暖：寒冷天气时要注意保暖，避免颈肩腰腿部受寒。

4.均衡饮食：保证摄入足够的钙质、维生素 D 等营养物质，有助于预防骨质疏松。

5.控制体重：减轻身体对关节的压力，降低疼痛的发生风险。

6.定期体检：及时发现和治疗潜在的疾病，如骨质疏松、关节炎等。

7.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

总之，老年人要重视颈肩腰腿痛的问题，通过合理的保养措施，减轻疼痛，提高生活质量。