当你看到这个标题的时候
是不是没忍住清了下嗓子
人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓
但有的人已经养成习惯了
隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下
声带疾病近年来呈上升趋势
多数与清嗓子行为有关
1
容易加重声带不适
平时我们的声带
是自然放松打开的
发声时它会向喉室中间靠拢
受气流冲击，来回振动发声
清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击
声带会在瞬间拉紧绷直
每一次清嗓子
都是对声带承受力的一次撞击
如果总是时不时清一下
声带长期受到强烈撞击
一不小心就可能绷不住了
本就干痒难受的声带
更加雪上加霜
此刻你就会体验到
2
容易引发声带疾病
清嗓子的时候
气流不但会撞击声带
还总爱挑声带前段1/3处撞击
频繁、用力清嗓子时
该部位受到振动幅度最大
最容易受损
长期以往，受刺激的部位就会变硬
起老茧一样，长出凸起的小结节
（声带小结）
也有的人长的是
（声带息肉）
更有甚者，长的是
（声带肿瘤病变）
3
容易损伤咽喉黏膜
喉咙表面有一层黏膜
起到保湿、抗感染的屏障作用
反复清嗓子
也会影响到这层黏膜
让屏障受损
病毒就更有可能趁虚而入
感染喉咙
导致“咽炎”
有的人之所以清嗓子
是因为嗓子不舒服
本来就带点毛病
这么一折腾
毛病就更大了！
一开始可能只是“急性咽炎”
喉部干燥、灼热、疼痛
渐渐的可能发展成为“慢性咽炎”
喉部有异物感
短则一两周
长则一两个月才能好！
如果你有这些症状
证明喉咙受到很大伤害了
建议到医院耳鼻喉科就诊
不能清嗓子
嗓子难受怎么办？
教你们一些替代的方法
①
可以立刻喝一大口水
并慢慢咽下
②
用反复吞咽的动作、做伸舌来缓解不适
或通过呵气动作来代替清嗓
③
佩戴口罩
口罩可以过滤空气中的灰尘、病毒和细菌等
从而减少对呼吸道的刺激
到空气污染严重的场所
（如粉尘、汽车尾气、雾霾、香烟烟雾等严重的地方）
或者柳絮花粉飞扬的季节
一定要戴好口罩。
平日尽量使用鼻子呼吸
有些人有使用口呼吸的习惯
但经常张嘴呼吸容易使粉尘、冷空气等直接刺激咽喉
诱发咽炎发生
当然你也可以试试
上面一套做下来
以后再也不用清嗓子了
End
社会任职：
中国医药教育协会眩晕专委会青年委员
广东省临床医学学会耳内镜专业委员会委员
广东省康复医学会耳鼻咽喉头颈外科分会头颈肿瘤专业委员会委员
广东省医疗行业协会耳鼻咽喉头颈外科管理委员会委员
深圳市医学会耳鼻咽喉科专业委员会委员
深圳市医师协会听力康复专业委员会常务委员
深圳市医师协会耳鼻咽喉头颈外科医师分会委员
深圳市宝安区医学会耳鼻咽喉科专业委员会委员
学术经历：
曾在中山大学附属孙逸仙医院、上海眼耳鼻喉科医院进修学习。
科研项目：
主持宝安区科创委项目多项，在国内外期刊发表论著10余篇。
擅长：
耳鼻咽喉科常见病、多发病的诊治，如急慢性中耳炎、急慢性鼻炎、鼻窦炎，耳源性眩晕，耳聋等。擅长显微镜和耳内镜下中耳内耳微创手术，鼻内镜下鼻腔鼻窦肿瘤手术。
