健康科普 月经知识
月经对于我们女性来说，是非常重要的事，也是一个健康女性的重要指标，月经的不正常，大多都代表了女性的身体出现了一些问题，所以每个女性都应该重视起来，学习月经的相关知识，时刻关注月经的情况。
接下来，我们将针对平时咨询比较多的相关问题进行科普，希望对大家有所帮助。
1.月经是如何形成的？
女性从青春期开始，生殖系统就已经开始成熟。每个月卵巢分泌出足够的雌激素，使子宫内膜增厚，为卵子打造“丰富的土壤”。青春期卵子有30万个，但一生中一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。
每个月卵巢会挑选出一颗最成熟的卵子排出，等待着精子的结合。排卵后，内膜转入分泌期等待受精。
如果卵子未受精，排卵后14天左右黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落引起出血，就形成了月经。同时卵巢又开始运作选出下一个卵子，因而新的一轮又开始了。
2.来月经是排毒吗？
月经和排毒没有任何关系，经血成分中95%是血液，5%是组织间液、子宫内膜碎片、少量的宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞。所以说，来月经是子宫内膜自然脱落的结果，并不是排毒。
3.什么是正常的月经？
判断月经是否正常，要看四个标准，分别是月经周期、月经天数、月经量以及周期规律性。
正常的月经周期是28±7天都是正常的，就说月经周期为21-35天都是在正常范围内。月经周期大于35天，我们就称为月经稀发；月经周期小于21天，就属于月经频发。 一次月经的持续时间，在2-8天范围内，平均4-6天；一次月经的失血量，在20-60ml范围内。
当出现不正常的月经周期的时候，比如月经量多超过7天或连续月经不正常的情况，各位女性朋友就需要及时就医。
4.来月经需要注意什么？
1.睡前用流动干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，切忌将下身泡在水中，避免脏水进入阴道，引起感染。
2.月经期女性身体抵抗力下降、盆腔充血。此时保暖显得尤为重要。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。
3.月经期间可吃些容易消化吸收的食品，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物，减少盆腔充血。
每个女性都应该随时关注自己月经情况，学习月经方面的知识，了解月经，及时防治与月经有关的疾病。
