在 2021 年，「早泄」被搜索了 147785 次，完胜「减肥」「发烧」等众多词条。

每当深夜 11 点，「早泄」会迎来它的搜索高峰。而关注它的主力人群，则是 20～29 岁的男青年。

有些患者就提问：

医生，我跟我老婆结婚两年了，怀孕期间我都是靠自己解决的，怕影响她的身体，可能每天有 1-2 次的手淫，不知道是不是影响了性能力。

现在孩子也 3 个多月了，我们前段时间试了一下，我中途拿个套就直接软了。

我知道跟我老婆没有关系，最近不管是做爱和手淫，几秒就射了。这是早泄吗？我还没有用过任何药，还有救吗？

我便回复：

你才 28 岁，还年轻。你出现两个问题要先处理中途疲软，因为软硬度会影响到射精。

拿个套会软是因为没有持续的刺激，手淫秒射估计有心理紧张的原因。心理压力越来越大，影响也会越来越严重。首先看怎么去调整，实在不行才需要考虑用药。

长时间没有性生活，刚开始有这种表现，其实属于正常情况。但是估计这几天射精快给你带来了压力，导致你心理越来越紧张，放轻松，射精快是需要慢慢恢复的，不用着急。

如果真的想要用药，就先用药改善勃起硬度，射精时间可能才会逐渐好转。

患者继续提问：

网上说行为训练和精神训练，心理调整能有效控制是真的吗？

我看到一个课程，可以一对一训练，全程跟进指导，提升自己的阈值，我想问问可信不？

我耐心回复：

系统化训练是可靠的，但难度在于很多人无法坚持锻炼。可能坚持两个星期，没有明显效果，就会着急。如果放弃了，就会导致治疗难度越来越大……

你现在的情况，一定要注意放松心情，可以多做自我暗示，自我鼓励，结合下述提到的行为治疗和伴侣配合来改善自信，必要时候用药调理也可以。

手淫频繁和心理压力是最普遍引起早泄和硬度不好的因素，其实手淫是很正常的一件事，并不需要完全戒除，只是要控制好度，所以手淫的频率要控制在一两周一次。

你的情况没有那么严重，很多人都会有类似问题的。以后每周 2 次，每次半个小时锻炼身体，跑步或者打球都行。注意休息，不要过度劳累，对性生活质量也会有影响的。

另外常见的锻炼提肛运动，可以锻炼到会阴部与射精相关的肌肉群，可以提高对射精的控制力。每日两次，每次 3 组，每组 50 次左右。坚持数个月，应该有显著效果。