孩子要入园了，如何帮他适应新环境、缓解分离焦虑？
王卫医生
发布于2020-09-04 16:54
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入园季又到了，对于即将第一次踏入幼儿园的孩子的家长来说，心情一定十分忐忑：我们该做些什么准备，才能帮孩子尽快适应？脱离家人的陪伴，进入陌生环境，孩子出现分离焦虑该怎么应对？希望下面这些小建议能帮到大家。孩子到了入园的年龄，就有了社会化的需求。他们渴望和同龄人玩耍、交流，渴望更多的机会去探索更大的世界，但仍会对父母有所依赖，在尝试探索的同时也会有犹豫。这时父母应该是孩子坚强的后盾，给予孩子内心的力量。然而在实际生活中，太多情况是父母离不开孩子，而不是孩子离不开父母。父母的焦虑传递给孩子，让孩子惧怕幼儿园的情况比比皆是。
有些父母为了让孩子愿意去幼儿园，会说幼儿园里都是玩具、有零食吃、可以看动画片等来哄骗孩子。可能孩子一开始愿意去，一旦他发现幼儿园的生活并不是父母说的这样，就会因为失望而更加抵触。
现在幼儿园基本都允许参观和试园，在入园之前父母可以多带孩子去园里玩耍、熟悉环境、模拟一日生活，这样会让孩子更快适应幼儿园。在叶儿（我的小儿子）快到入园年龄时，我经常带他去幼儿园外面，看哥哥姐姐在里面排队做操，小家伙很是神往。在征得幼儿园的同意后，我带叶儿参观了幼儿园，一起在教室里玩，看看午睡时小小的木床，小小的桌椅板凳，小小的厕所水池……让叶儿熟悉幼儿园的环境。
让孩子的作息和幼儿园靠拢，并培养孩子自己吃饭、主动喝水、会示意如厕、会自己洗手等生活自理能力。
无论我们的准备工作做得多充分，刚入园时孩子也一定会有哭闹。不必因为孩子暂时的哭闹，就焦虑、担心、怀疑，这是孩子在成长途中所必须经历的，是正常反应。正如同龙应台所说：“有些事，只能孩子一个人做；有些路，只能孩子一个人走；有些关，只能孩子一个人过。”
再不听话，就把你送到幼儿园去！
等到了幼儿园，看老师怎么收拾你！
如果小朋友打你，你就去告诉老师。
今天有没有小朋友欺负你啊？
不听话就把你丢在幼儿园，不去接你了。
......
带着孩子一起购买入园的文具、书包，和孩子一起在衣服和被子上绣上姓名贴……这些准备工作都会让孩子对即将展开的幼儿园生活充满期待。那时候我会和叶儿一起畅想：如果妈妈不在，我都可以做些什么呢？可以玩球、剪纸、玩积木，可以跳舞、玩沙、揉橡皮泥，还可以画画，把妈妈的样子画下来，画我们一家人一起玩，画我想和妈妈一起玩的游戏......我还可以在院子里找妈妈的影子，那里有一棵大树和一棵小树，是妈妈树和宝宝树，还有妈妈草和宝宝草、妈妈石头和宝宝石头……等到了下午，妈妈就来接我啦！
叶儿入园时，是当时全园年龄最小的孩子。我写了一份叶儿的情况介绍，包括性格、爱好、行为习惯、自理能力、午睡习惯、哭闹时的应对以及喜欢玩的小把戏等等，交给了主班老师，让老师对他多一些了解，也能更轻松地应对。
有些妈妈因为害怕孩子哭，就总是趁孩子不注意的时候偷偷溜走，这样做不但不能帮助孩子适应你不在的场合，反而还会让他更害怕你总是突然消失，不再回来。虽然他可能会大哭，但你一定要跟他说再见，并且在他的视线中离开。你可以告诉他：“妈妈要去上班了，下班后就马上来接你，妈妈爱你。”然后你就可以离开了，不要因为孩子哭就总是拖延、返回来安慰，这样宝宝会发现哭泣是挽留你的好方法而频繁使用这招。
父母的焦虑会传递给孩子，让孩子更加抗拒幼儿园，难以分离。
既然选好了幼儿园，就要对园方和老师表示信任，相信他们有能力安抚孩子、处理好孩子的情绪。
有规律的生活会极大增强他的安全感。如果孩子发现你每次都会准时来接他，那么他会很快调整好自己，适应你不在的时间。不要当着孩子的面议论其他小朋友多不愿意去幼儿园，以及其他与幼儿园相关的负面事件。不要在孩子面前表现出对幼儿园的担心、对老师的不满。如果孩子发现连父母都无法对幼儿园放心，那么他一定会觉得幼儿园简直太可怕了。
现在有很多童书和绘本，通过孩子的视角看世界，描绘了孩子的心声。和孩子一起阅读分享，有助于应对分离焦虑，适应幼儿园生活。我当时给叶儿买了一些适合幼儿园过渡的绘本，经常讲给他听，让他渐渐明白，即使妈妈离开，也绝不会影响我们之间的爱。《汤姆上幼儿园》、《大卫上学去》、《魔法亲亲》、《我不要去幼儿园》、《幼儿园一点都不可怕》、《一口袋的吻》、《我好担心》《我不跟你走》、《别想欺负我》、《老师，我为什么要上学》、《存起来的吻》、《小猫头鹰》、《我爱幼儿园》、《我喜欢上学》、《小魔怪要上学》、《阿文的小毯子》、《我太小，我不能上学》、《第一天上学》、《小阿力的大学校》、《富兰克林去上学》、《忘了说我爱你》、《上学一二三》、《三只小猪上幼儿园》、《点点爱去幼儿园》……只是要注意，不要把愉快的亲子共读过程变成说教，为了让孩子尽快适应幼儿园，就把绘本中的故事当成大道理讲给孩子听，这样只会适得其反，引起孩子的抵触。
孩子放学后，多陪伴他，做亲子游戏、亲子阅读等，让孩子感受到你无条件的爱，让他确信你是永远爱他的，不会离开他。这样，随着孩子心智的不断发展，虽然当你离开的时候，他还是会感到难过，但他能很快平静下来，因为他的经验和逐渐发育的记忆力都告诉他，你离开一段时间后会回来。也要记得多向他表达你的爱和关注，让他更加信任你。
