最近门诊咨询早泄的男性比较多，在此普及一点基础知识。

   男性在夫妻生活中坚持的时间长短跟许多因素有关系，比如环境、心理因素、以及男人的欲望等。

    首先，正常男性能持续多久？

    一般男性在身体健康的情况下，如果能够保证在3-10分钟其实就是正常的，少数人是可以坚持到15分钟甚至更高。如果低于2分钟就要考虑是否有阳痿早泄等。

    然而，男人们一定要了解，持续时间长短并不能说明什么，即便时间很短，只要双方都获得满足，那么这就是一次完美的夫妻生活，千万不要为了延长时间而盲目用药，这样对身体可能是有损害的。

影响早泄的常见原因：

1.烟酒过多，睡眠不足；

2.手淫成瘾；

3.压力过大，精神过于紧张；

4.疾病因素：如前列腺炎、精囊炎、包皮过长等，如果属于这种，就需要在泌尿外科医生的指导下用药或者手术治疗了。

5.阴茎头感觉过于敏感。

改善早泄的方法：

1.多做运动，加强锻炼。

2.锻炼盆底肌：缩肛或者提肛训练（最重要）：训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，逐渐增加收缩时间和次数。记住！要坚持训练，刚开始可能效果不明显，要3月以上可能才明显！

3.避免过于劳累，特别是脑力劳动。

4.注意夫妻生活频率：根据自己的情况，量力而行，一般30-45岁，每周1-3次就可以了。

5.必要时医院泌尿外科就诊。

最后，提醒各位女性朋友们，在丈夫或男友出现早泄或性功能障碍时，一定要给予安慰和支持，多和对方沟通，对他来说，你的理解与安慰是最重要的。