一、运动有好处。对于RA患者而言，运动可以增强体质，提高抗病能力。运动可以促进内啡肽的分泌，使人愉悦，减轻痛苦。

二、坚持很重要。运动贵在坚持。三天打鱼两天晒网不但效果差，不能达到目的，还容易造成运动损伤。

三、个体化原则。每个人的身体素质，各方面的条件不一样。运动方案只有个体化才合理，没有统一的“标准”。

四、循序渐进，避免过度。过度运动容易造成关节肌骨损伤，平添痛苦，得不偿失，不建议。正确的做法是循序渐进，慢慢适应，逐步提高。

五、有氧运动是首选。以自觉不会过度劳累为度。心率控制在120次/分以下。当感觉自己已经不能连贯说话的时候，就该停下来休息了。

六、最好天天锻炼，每天进步一点点。如果不能天天锻炼，每周至少要锻炼5天。

七、散步、太极拳、简单的广播体操、操场上倒着走是RA患者很好的选择，结合个人喜好，没有死规定。