系统性红斑狼疮（SLE）是一种自身免疫病，中青年女性多见，全身各个系统器官均可能受累，其病因及发病机制至今未明，往往是病程长，病情复杂，SLE患者的保健特别重要。综合临床体会和相关资料，小结如下：

        一、持之以恒的学习。SLE是慢性病，特点是病情反复，活动与缓解交替。持之以恒学习可以获取更多和疾病相关的知识。消除对SLE的不正确认识和误解。有研究表明，学习积极性高、学习能力强的患者预后一般更加好；

        二、保持良好的心态。SLE 系心身疾病，其发病、转归及预后与心理社会因素密切相关，精神紧张或应激状态可通过神经、内分泌系统，引起免疫系统紊乱，促发或加速 SLE。 SLE 多见于女性，长期服用激素可使患者外貌、体形发生变化（如满月脸、脱发、向心性肥胖），对患者心理造成伤害。患者通过对该病的逐步深入认识，通过自我心理调节，抛弃消极、抱怨、恐惧、愤怒的负面情绪，采取面对现实、不尤不怨、努力克服困难的乐观主义心态，树立战胜疾病的信心对于疾病的本身是十分有利的；

      三、鼓励劳逸结合。SLE患者长期治疗，开支比较大。在疾病的缓解期，参加力所能及的工作不但可以增加经济来源，改善生活质量，还可以接触社会，结交朋友，避免孤独，丰富自己的人生体验，提升自我的工作和生活能力，开阔自己的视野和心胸。病情稳定的SLE患者进行适当的保健强身活动，如打太极拳、 散步等，但不要剧烈运动，过度劳累；

      四、重视家庭关爱。家庭成员之间的关爱、体贴、交流、鼓励、照顾不但可以增加亲情，消除患者忧虑、沮丧的心情，而且能够减轻患者的体力负荷，对疾病的恢复有益；   

      五、注意饮食起居。不食或少食无花果、芹菜、磨菇等具有增强光敏感作用的食物，少吃虾蟹等具有免疫干预作用的食物。 避免吃辛辣、烟熏食物。宜进食优质蛋白、低脂肪、低糖、富含维生素，清淡易消化饮食。 若有高血压、心脏病时应限制水钠的摄入。多食香蕉、橘子、牛奶等含钙、钾和维生素 D 丰富的食物。避免饮酒及吸烟。避免日晒和紫外线的照射，外出活动最好安排在早上或晚上，尽量避免 10~16 时日光强烈时外出。 外出时应使用遮光剂，撑遮阳伞或宽边帽，穿浅色长袖上衣和长裤，防晒霜的防晒指数要大于15，野外每2小时要补充一次。在寒冷季节要注意保暖，冬天外出戴好帽子口罩，避免受凉，尽 量减少感冒等感染性疾病。避免皮肤接触刺激性物品，避免接触化学制品，正确使用护肤品，避免染发、烫发等；

六、严格遵照医嘱随诊、复诊、复查。合理使用药物对于SLE患者特别重要，擅自减停会引起相关的危害，当病情出现变化时，不主张自行用药，赶紧就医才是正确的做法。